值得提醒的是，舌头与牙齿相比，是非常柔软的，所以是不能用刷牙齿的力度与刷舌头的，一定要轻轻的，防止舌头受损，牙刷建议不要选太硬的。
3、多注意刷牙事项可以减少恶心
也有的朋友可能尝试过刷舌头，但刷牙时好好的，只要一刷舌头，就会立马产生恶心感，想呕吐，故而就作罢了。
其实这个现象是正常的，可能是你刷舌头时，牙刷伸的过于里面了，甚至已经到根部了，如果本身就非常敏感，很容易就会恶心。建议大家刷舌头时，尽量把舌头往外面伸一点，而不是把牙刷往里伸。
其次，漱口水的温度也要注意，不烫也不是很冰凉的比较合适，太烫了或太凉了，都容易刺激到舌头和牙齿。
别看我们每天都在刷牙，但真正刷对了的人或许并不多，除了刷舌头这一点，不少人的刷牙方法可能也错了。比如说刷牙时经常是横着刷，力度也比较大，其实这样反而容易伤到牙龈，引起出血，牙缝中的残渣也难以被清除，应该是上下刷，清洁效果更好。
在牙膏要不要沾水的问题上，很多人也经常纠结，有的人觉得不能沾水，沾水就等于白刷，但其实，一般的牙膏，沾水之后，刷牙时产生的泡沫会更多一些，对于清洁牙齿与口腔是有好处的，不必过于纠结，是可以沾水的。
想要牙齿和口腔更干净，一定要养成按时刷牙的好习惯，早晚都要坚持刷牙，刷完牙之后最好就别吃东西了，可以适量喝点水，对于有口臭但刷牙也改善不了的情况，可能要及时去看下，也许是病理性原因在作怪。
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