4、注意力不集中，记忆力减退
大脑的正常运转需要充足的氧气和营养物质，而铁元素在其中扮演着重要角色。缺铁会影响大脑的功能，导致注意力不集中，难以专注于一件事情。在学习或工作时，容易分心，效率低下，常常忘记刚刚做过的事情或要完成的任务。
记忆力也会逐渐减退，原本清晰的记忆变得模糊，刚刚记住的信息很快就遗忘了。这就好比电脑的内存不足，无法正常运行程序。注意力不集中、记忆力减退不仅会影响学习和工作成绩，还会给生活带来诸多不便。
5、抵抗力下降，易患疾病
铁元素对于维持免疫系统的正常功能至关重要。缺铁会影响免疫细胞的生成和活性，使身体的抵抗力下降，容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭。
平时不容易感冒的人，在缺铁后可能会频繁感冒，而且感冒的症状往往比较严重，持续时间也更长。还可能容易患上其他感染性疾病，如扁桃体炎、肺炎等。这是因为缺铁削弱了身体的防御机制，让病原体有机可乘。抵抗力下降、易患疾病是缺铁对身体免疫系统的严重损害，需要及时补充铁元素来增强免疫力。
了解缺铁的症状，能够帮助我们及时发现缺铁问题，采取有效的补充措施，恢复身体的健康状态。在追求健康生活的道路上，我们要关注自己的身体信号，重视铁元素的摄入，让自己拥有充沛的精力和健康的体魄。
