拔牙在口腔治疗中十分常见，无论是智齿捣乱，还是病牙“罢工”，拔牙后的护理直接关系到恢复速度与健康状况。稍有不慎，就可能引发感染、出血等问题。接下来就为大家详细拆解拔牙后必须牢记的注意事项，助你轻松度过恢复期。
一、拔牙后黄金1小时：止血是关键
拔牙结束后，医生会在创口处放置棉球，这小小的棉球可是“止血功臣”。咬住棉球的正确时间是30-40分钟，这段时间内，棉球通过物理压迫，帮助创口形成血凝块。很多人担心咬太久会有问题，实际上过早吐掉棉球，创口还未形成稳定血凝块，极易引发二次出血；而咬得过久，血凝块与棉球粘连，再次取出时同样可能导致出血。
此外，拔牙后的24小时内，千万要管住自己的“嘴”。不仅不能用力漱口，还要避免频繁吐口水。因为口腔内形成的负压，会像“小吸盘”一样，把好不容易形成的血凝块“吸”掉，让创口再次暴露在危险之中。要是口腔内有少量血丝，别慌，这属于正常现象。
二、饮食攻略：吃对食物加速恢复
拔牙当天，饮食上要走“温柔路线”。凉牛奶、冰淇淋、稀粥这类温凉、软糯的食物是绝佳选择。冰淇淋不仅口感好，还能起到冷敷作用，帮助收缩血管，减少出血和肿胀；而热汤、热饭这类过热食物，会使血管扩张，增加出血风险；坚果、硬饼干等过硬食物，容易刮伤创口；辣椒、大蒜等辛辣刺激食物，更是会让创口“雪上加霜”，带来强烈的疼痛感。
拔牙后的1-2天，饮食依旧不能马虎，面条、馄饨、蒸蛋等半流质或软食更适合。随着创口逐渐愈合，虽然可以恢复正常饮食，但也要记住“慢嚼细咽”，并且避免用拔牙一侧咀嚼，防止食物残渣“溜”进创口，引发感染。
