3.正确操作方法
将毛巾浸泡在冷水中（也可加入适量冰块制成冰毛巾，但需用毛巾包裹，避免直接接触皮肤），拧至半干后敷在额头。每3-5分钟更换一次，防止毛巾温度升高影响降温效果。需要注意的是，冷毛巾不宜敷太久，避免局部皮肤冻伤或引起血管收缩，反而影响散热。
三、发烧物理降温的注意事项
1.观察体温与身体反应
在进行物理降温的同时，要密切监测体温变化，建议每30分钟测量一次体温。如果体温持续升高超过39℃，或出现精神萎靡、意识模糊、呼吸困难等严重症状，应立即停止自行处理，及时就医。
2.避免极端温度刺激
无论是热毛巾还是冷毛巾，温度都不宜过高或过低。热毛巾温度过高可能烫伤皮肤，冷毛巾温度过低则可能导致血管痉挛、寒战等不适。同时，不要用酒精擦浴等刺激性较强的方式降温，以免对皮肤造成损伤或引起不良反应。
3.结合整体护理
物理降温只是辅助手段，发烧期间还应注意休息，保证充足的睡眠；多喝温开水，补充身体流失的水分，促进新陈代谢；饮食清淡易消化，避免辛辣油腻食物。这些整体护理措施对身体恢复同样重要。
4.特殊人群谨慎操作
婴幼儿皮肤娇嫩，体温调节中枢尚未发育完善，使用冷毛巾敷额头时需格外小心，建议用温凉毛巾替代，且更换频率要更高。孕妇、老年人以及患有慢性疾病的人群，在进行物理降温前最好咨询医生意见，确保安全。
综上所述，发烧时用热毛巾还是冷毛巾敷额头，关键在于根据体温阶段和身体感受来选择。发烧初期怕冷用热毛巾，高热稳定期用冷毛巾，同时配合正确的操作方法和注意事项，才能让物理降温发挥更好的效果。但需牢记，物理降温不能替代专业医疗治疗，若发烧情况严重或持续不退，务必及时就医，明确病因并接受针对性治疗。
