按揉时不要用力过猛，避免损伤眼周皮肤，每天早晚各做一次，简单又有效。
三、正确用眼小习惯，比昂贵护眼品更管用
第一个小习惯：看屏幕时保持“一拳一尺一寸”。眼睛离屏幕一拳（约30-40厘米），胸口离桌子一拳，握笔（或握手机）的手离眼睛一寸，这样能减少眼睛的调节压力，避免近视加深和眼部疲劳。
第二个小习惯：睡前1小时不碰电子屏幕。手机、电脑的蓝光会抑制褪黑素分泌，不仅影响睡眠，还会刺激眼球，让眼睛充血、干涩，长期下来会让眼神变得浑浊。睡前1小时可以看看纸质书、听听轻音乐，既能保护眼睛，又能提升睡眠质量。
第三个小习惯：每天喝够水，给眼睛“补水”。身体缺水会导致眼球水分不足，眼睛容易干涩、疲劳，每天喝1500-2000毫升温水，能间接滋润眼球，让眼睛更水润。
四、避开3个伤眼误区，别让努力白费
误区1：眼睛干涩就随便滴护眼液。很多护眼液含有防腐剂，长期频繁使用，会破坏眼球表面的泪膜，加重干涩，甚至引发眼部炎症，建议在医生指导下使用，平时还是以眨眼、补水为主。
误区2：睡前敷眼膜越久越好。眼膜敷10-15分钟即可，敷太久会导致眼周皮肤水分过剩，引发水肿，还可能滋生细菌，反而损伤眼周皮肤，让眼纹更明显。
误区3：觉得“近视不可逆”就放弃护眼。不管是近视还是老花，坚持做好以上小事，能缓解视疲劳，延缓度数加深，还能让眼神更灵动，避免因为眼睛无神而显老。
上述护眼方法，没有复杂的步骤，不用花费太多时间，坚持一个月，你会发现，眼睛不涩了、眼神更亮了，眼周的细纹和黑眼圈也淡化了，整个人看起来都更年轻、更有精神。
护眼从来都不是一蹴而就的事情，也不需要花费太多成本，把这些小事融入日常生活，让眼睛一直保持年轻态，也让自己越活越有精气神～
