怎样增加宝宝抵抗力 3个步骤宝宝身体好(2)

  有食积的孩子常表现为厌食,饭入口后久含不吞,吃一顿饭要很长时间;消化功能不好,容易腹胀、大便硬结或腹泻;烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁;动则大汗淋漓或入睡汗多;生长发育迟缓,面黄瘦弱;口气较重,舌苔较厚;小便短黄或清长,大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时,需带孩子去医院调理治疗,及时清除食积,可起到防微杜渐的作用,把疾病消除在萌芽状态。

  第三招:防便秘

  在日常生活中,家长要注意观察宝宝的七大症状:口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干,出现这些症状表示孩子的内火形成,此时的病毒、细菌等往往可乘虚而入。因此,及时服用一些清热解毒、通便之药,可消除内热,给体内的热邪排出提供出路,能有效地预防感冒,从而提高了免疫力。

  对于平素有内热的孩子,在饮食上宜清淡且易于消化的食物,不吃或少吃辛辣刺激的食物,少吃肥甘厚味之品,如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物,则易产生积滞不化的病理停滞,进而会变化成痰,积久而化热,痰热在体内存在便成为致病的因素。此外,注意多喝水,在流感来临之际,可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用,疏风消热解毒,以达到良好的预防效果。

  冬季帮助宝宝增加抵抗力饮食8要点

  寒冷的冬季已经到来了,对于小宝宝来说,也是一个非常时期,这一时期宝宝很容易生病,所以平时家长就要有意识的为宝宝补充能够增强抵抗力的食物,食物不仅可以给宝宝的生长提供营养、能量,还能提供热量、增强抵抗力。合理的饮食是非常重要的,并且要注意食物的相互搭配,这样才能让宝宝更好的渡过寒冷的冬天。

  1、提供足够的能量

  冬季的寒冷需要食物来提供热量与能量,平时就要多吃肉、蛋、奶、豆制品等食物来补充能量与热量以供身消耗,这些食物中含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物。

  2、多吃富含维生素的食物

  因冬天寒冷所以宝宝会很少出门,冬日的日照时间也很短,所以宝宝照射太阳的时间也会少了很多,这样可能会引起维生素D的缺少,妈妈可以每周给宝宝补充两三次维生素D,每次400单位。冬日里人体的氧化功能也会加快,这样也会加快维生素B1、B2的代谢,所以平时的饮食中要注意这些维生素的补充,同时维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C能增强人力抵抗力,并可保护好血管,所以冬天要给宝宝多吃含有维生素的食物。像苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子,这些水果可以很好的的帮助宝宝补充维生素,蔬菜类可多吃些南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。

  3、多吃能抗寒的食物

  甲基是人体抗寒的必需物质,所以平时要多吃富含氨基酸、蛋氨酸的食物,优质蛋白质除了可以让宝宝更容易消化吸收,还能提供给宝宝更多的氨基酸和蛋氨酸物质,海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等食物中含有大量的蛋氨酸。

  冬季因人体不出汗,所以尿量相对增多,这会带走大量的钠、钾、铁等。这时要给宝宝多吃些虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等来帮助宝宝补充钙、铁、钠等矿物质。

  4、多吃润燥食物

  冬季气候比较干燥,所以经常会感觉鼻腔或喉咙特别的干痛,这时要给宝宝多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等,这些食物有利咽润燥的作用。

  5、多吃富含膳食纤维的食物

  膳食纤维可以促进消化排便,有利于肠道吸收,这样可以更好的排出毒素,冬天要多给宝宝吃玉米、红薯、高梁、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜来帮助宝宝消化。

  6、冬季宝宝食物应以温热性为主

  宝宝脾胃非常脆弱,同时天气寒冷干燥,所以要给宝宝多吃些养生粥,不仅可以补充水份,还可以让宝宝更容易吸收热量和营养,煮粥时要煮的时间长一点,这样有助于肠胃脆弱的宝宝消化与吸收,多吃些腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥。冬天寒冷好不要给宝宝吃寒凉食品,水果觉得凉可以煮粥或炖着吃。

  7、少吃油腻食品

  油腻食物我们都知道不易被身体消化,更何况是肠胃脆弱的宝宝呢,所以好不要经常给宝宝大鱼大肉的吃,会损害宝宝的脾胃。

  8、宝宝冬季进补要得宜

  冬季宝宝应以温补为好,并要注意宝宝有无上火的情况,冬季进补的食物以羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆、香菇、海带、紫菜、荔枝、木耳、红糖、枸杞子、山药、茯苓、栗子、胡萝卜、红薯、马铃薯等温性食物为好。而辛热食物或药物,像鹿肉、鹿血,人参等物品,并不适合宝宝食用,这些食物会让宝宝的生殖系统过早成熟,在宝宝进补牛羊肉时一定要煮烂,这样才能帮助宝宝更的消化吸收。

  冬季虽然是一个进补的时节,但对于肠胃脆弱的小宝宝来说,适合的食物还是需要多加注意的,同时也要注意食物一定要以烂熟为主,这样有利于宝宝吸收与消化,冬天因气候问题,所以还是要做好好防上火的准备。

  结语:宝宝的健康成长是每个家长的心愿,但是在成长的过程中很多的宝宝都会出现各种问题,家长们平时要多多了解这些宝宝保养常识!希望上述介绍的这些增加宝宝抵抗力的常识,能够对大家有所帮助哦!

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