滑雪的好处 滑雪好处多多

  到了冬至很多人都去做一件非常有趣的运动,那就是滑雪。大家知道滑雪有什么好处吗?滑雪的技巧有哪些呢?冬季滑雪的注意事项又有哪些呢?相信很多朋友都想知道吧,没关系接下来小编就给大家介绍一下吧。

  滑雪的好处

  1、增强心肺功能

  滑雪属于有氧运动,冬季滑雪,人在室外的冷空气中运动,对身体氧气运输系统的考验更大,更能在无形中锻炼心血管缩张的能力,能够增强心肺功能。

  2、缓解“冬季抑郁症”

  有的人到了冬天,就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等,专家称为“冬季抑郁症”。常年在室内工作的人,特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平时对寒冷较敏感者,比一般人更容易产生“冬季抑郁症”。改变低落情绪基本的方法就是活动,冬季室外滑雪更是对症下药。

  滑雪的注意事项

  1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及作出反应,这一点对初学者尤其重要。

  2、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道,切不可高估自己的水平而贸然行事,要循序渐进,好能请一名滑雪教练。

  3、在滑行中如果对前方情况不明,或感觉滑雪器材有异常时,应停下来检查,切勿冒险。

  4、在结伴滑行时,相互间一定要拉开距离,切不可为追赶同伴而急速滑降,那样很容易摔倒或与他人相撞,初学者很容易发生这种事故。  

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