若能加上放松、集中精神训练，则以后的投篮将比较不易受外界干扰影响，将能集中注意力在瞄准点。
若能经过此阶段考验能在四成以上命中率，可晋阶下一回练习。
8、500个投篮练习
经过以上步骤，您的投篮动作即将定型，稳定性也蛮高，此时球感练习可以降低到10至15分钟，然后每天需要投进500个球，其中建议100个有人防守，200个是接球跳投，200个是运球过人急停跳投。
1、要打球，先吃饭。同样是剧烈的运动，在寒冷的季节里，身体不仅要应付剧烈的运动，还要消耗大量的热量来保持体温。
所以一般来说冬天打球会消耗更多的营养物质，特别是糖类等等供能物质。如果不吃饭就打球的话，不仅会感觉肚子饿，还可能因为能量的消耗导致身体乏力，影响发挥。更严重的是打完球之后还会造成体温的迅速降低，导致感冒等等。
2、理想的着装是四层，从里到外分别是运动功能紧身衣(根据个人耐寒度选择长短)、篮球背心短裤、帽衫和抓绒面料长裤、外面套件长款棉服。外罩棉服一般热身跑开始3分钟后就可以脱掉了，大作用是打完马上穿上保暖。
如果不穿紧身衣的话，背心短裤要选吸湿排汗的功能面料，一定不要粘身。
3、打球前要检查运动鞋有无破损开胶，尤其是鞋底和鞋头，开胶的好不要穿，容易受伤。好穿毛巾底的球袜，专袜专用，有人喜欢穿普通休闲袜打球，容易磨坏不说，喜欢变向和转身的人一场下来肯定几个水泡磨出来。
4、切记不要穿保暖内衣或者秋衣秋裤什么的，那东西穿起来是很保暖，但是一旦要上场了，想脱下来会很麻烦。
而不脱吧，穿着打一段时间，汗水把它浸湿了之后衣服粘在身上，先是热得让人受不了，过一会又冷冰冰的，那滋味可是够人受的，而且穿湿衣服很容易感冒。
5、低温环境的关节供血不是很通畅，关节功能受影响，所以热身阶段的关节活动要做足，如果你之前受过伤或者年龄大于20就更要重视了。
6、皮肤裸露部分也要注意保暖，护膝护肘尽量带着。
7、打球之前要修剪指甲，手脚好都修剪。因为脚趾甲太长容易顶破球袜，如果被踩更容易踩坏。手指甲也要修剪，你好别人也好，毕竟被抓破是很痛苦的。
8、如果之前有冻伤，好在冻伤部位擦涂凡士林，如果对抗激烈可在眉弓，颧骨也涂一点。
9、护具使用要根据你的伤病情况，胡乱戴护具不利于运动，不要迷信护具的广告宣传，职业球员戴护具都是因为伤病，不是为了酷。
10、运动前半小时吃个香蕉和橙子，适当补水，运动中好少喝水，喝也要口量慢吞。
11、低温打球好不要嚼口香糖，风大天气尤其别嚼，唾液分泌多了粘在嘴唇上容易干裂。
12、低温环境更容易受伤，要尽量避免太大动作的犯规。
13、低温天气人的攻击性会更强，要注意控制脾气，打球不是打架，动手不是君子。
14、做动作多注意自我保护，能跳十分跳七分，少做变形了的动作，管不了别人犯规就多注意自我保护。
结语：篮球这项大众化的运动，深受广大群众的喜爱。即使在寒冷的冬季我们也可以在篮球场上看见有人打篮球。上文向大家介绍了关于打篮球的注意事项及其它的常识，相信大家对篮球都有了进一步的了解，在以后的运动中都能够动用到。
