肾为先天之本，生命之根，命门之所，其是一切生命体征保持健康活力的根本。所谓肾有多年轻，人体就有多年轻，也正是如此，广大朋友对补肾的渴求也异常热切。面对市面上层出不穷的补肾产品、补肾方法，很多人则是越补越虚，使得本身很好的根基也越来越差。究其原因，答案只有一个，就是补肾方法不对。届此，本文就给大家介绍2个简单的补肾方法，补益肾气，让你重新回到20岁，具体内容一起来看下!
方法一：常喝韭菜粥
首先，这里的韭菜并不是我们常食的韭菜叶子，而是指韭菜子。根据北京中医药大学颜正华教授中药学讲稿，韭菜子具有极好的补肾壮阳效果，其壮阳固精之力与人参不分上下。
韭菜子，性温，味辛咸，归肝、肾经。李时珍在《本草纲目》中写过：韭菜，叶热根温，功用相同，生则辛而散血，熟则甘而补中，乃肝之菜也，表明多吃韭菜有助于养肝。其实，韭菜不仅是肝之菜，也是肾之菜，韭菜的壮阳功效亦为大众所知，所以很多人都把韭菜成为食物中的“伟哥”。但是作为韭菜的种子，韭菜子却鲜少出现在大众的补肾食疗方中。
韭菜子，补益肝肾之功效不弱于人参，但是在价格上却非常亲民，是不可多得的补肾良方。做成韭菜粥，每日食之，可达到极好的补肾壮阳、固精止遗的功效。此外，多食韭菜子，还可暖腰膝，辅助治疗阳萎、遗精、早泄、尿频、遗尿、腰膝酸软、淋浊等。
韭菜粥的具体做法：将韭菜子、粳米、水按照1:5:50的比例放入沙锅中，用文火熬煮，加入少许盐。一日2次，温服。
对于女性朋友来说，多食韭菜和韭菜子，同样有助于调养肾气，对于肝肾不足、腰膝酸痛、白带过多等症亦有很好的养生保健作用。另外，由于韭菜子含有独特的辛香气味，食之可有效活血化瘀、疏调肝气、促进食欲，行气理血。
注意事项：韭菜性温，阴虚火旺者要少服或不服，容易上火。
