衰老是人在生活中无法避免的一件事情，但是，衰老同时也是一种可被延缓的事情，我们只要找对方法，便可以对抗衰老，延缓衰老来临的脚步，让我们年轻的时间便的更长，那么我们在生活之中要如何抗衰老呢?下面我们就来看一看在生活中对抗衰老必不可少的因素有哪些，我们要如何做到这些因素!
一、适当的冲击力
在生活之中我们总是觉得冲击力太大对我们的身体会有这伤害作用，但是你知道吗?适当的冲击力可以帮助我们对抗衰老!
因为在生活之中，我们的身体要是不经常接受到冲击力，就会导致骨骼的密度越来越松散，让我们的骨骼年龄急速的老化，然我们早早的进入了老年，而我们时常的让身体接受一些冲击就可以增加我们的骨骼密度，这样就可以防止骨骼出现老化的现象，骨骼一直都是年轻的状态，衰老来的自然也就晚了，因此我们在生活中要常常的让身体接受一些冲击哦!
当然了，接受冲击并不是让你去和卡车对撞，我们只要在生活之中多多的跳跳绳或者箭步蹲便可以让我们的身体接收到冲击，保持骨骼的密度，帮助我们对抗衰老了!
二、增加力量
增加力量也是可以帮助我们对抗衰老的，当然了并不是说用力量一巴掌将衰老拍死，而是我们通过训练增强自己的力量，可以让我们的肌肉便的年轻起来，也可以帮助我们将细胞的活力提高起来，这样我们身体之中细胞的新陈代谢变慢了，衰老的脚步自然而然的也就被延迟了!
所以我们在生活之中通过训练增加我们的力量也是可以帮助我们延缓衰老脚步的重要因素哦!
三、多用脑
用脑也是可以帮助我们延缓衰老的哦，要知道我们的大脑长时间的不用，就会导致我们大脑老化的速度加快，所以我们在生活之中常常的运动大脑就可以帮助增加大脑的活力，让我们大脑衰老的速度变慢，自然也是可以帮助我们延缓衰老这种事情的了!
