长时间的睡前玩手机对于健康伤害非常大，这是因为手机发出的光线是会减少身体中褪黑素的合成，身体中褪黑素对身体是有非常大影响，是能够影响到人们的生理周期，对于正常的代谢有很大影响。
因而，在生活中，好不要在睡前玩手机。
2、睡前玩手机会影响视力
在玩手机的时候伤害大的器官就是我们的眼睛，对于一整夜不睡觉，盯着手机看的人来说，会在第二天醒来的时候眼睛有酸胀的感觉。
并且，有些人躺在床上玩手机时间过长，会导致视力出现偏差，这是因为晚上躺着玩手机，对于左右两只眼睛有很大的压迫。这种压迫会造成眼睛供血不足，时间长了还会有酸胀的感觉，短时间里还会形成影像重叠。时间一长发生视力低下是较轻的情况，严重的时候还会出现失明的状况。
因而，在睡前好不要玩手机，以免长时间玩手机影响到视力。
3、睡前玩手机伤害颈椎
身体长高往往是在睡眠过程中完成的，不少家长会让处于长身体的孩子在睡觉的时候把身体挺直，这是因为，身体在挺直的过程中会有助于肌肉的生长。
但是，在正常的情况下，我们都是有颈椎生理弯曲的症状，这样的颈椎生理弯曲并不是什么病症，是符合生理构造的现象。
但在生活中这样的颈椎弯曲会被睡前玩手机破坏，这是因为在睡前玩手机会使得身体牵拉着颈椎，使得颈椎不断的向前凸显，时间长了会形成反弓的状态。
因而，要注意在睡觉前不能长时间玩手机，以免伤害到颈椎。
4、睡前玩手机伤害皮肤
想要拥有健康的皮肤是很多人渴望的事情，但是在生活中我们的很多行为常常会伤害到皮肤。在睡前经常玩手机就是一个伤害皮肤的行为。
经常对着手机会发现脸部变得非常油腻，晚上本来是身体中代谢为缓慢的时候，在晚上身体中的代谢趋于平缓。但是，手机中的辐射是会伤害到皮肤，会造成皮肤毛孔堵塞，长时间这样做还会造成长痘痘的情况。
因而，在睡觉前不要长时间玩手机，以免伤害到皮肤。
结语：通过上面关于睡前玩手机的简单描述，相信大家对于玩手机对身体的伤害有了更多的了解，在睡前玩手机的危害还有很多，上面说到的仅仅是其中一部分而已，希望上面的介绍对大家有所帮助，从现在开始，在睡觉前不要再接触手机，以免造成不必要的伤害。
