从古到今，无论是达官贵人还是普通老百姓，他们都在追求长命百岁。要想身体健康活得更长久，我们在生活中就得做到面面俱到。我们在吃穿住用行这几个方面都得注意，稍不留神，我们的身体健康就会受到损害。一天当中我们有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，那么我们在夜间睡觉的时候应该如何养生呢?
除了少数熬夜和通宵的人群，大多数的人在夜间只会做一件事，那就是睡觉。睡眠对我们的身体健康非常有好处，俗话说得好，药补不如食补，食补不如睡补。睡眠算得上是天下第一补药，而且不需要花钱和花精力，就可以轻轻松松地补充体力。
虽然说睡眠是不错的补药，但是睡眠也有很多的讲究和学问，如果睡觉的姿势或者是睡觉的方式不正确的话，那么就会影响我们的睡眠质量。今天小编建议大家在夜间可以将这里抬高一点，坚持下去，我们的寿命就会变得更长一点。
夜里哪里高一点可长寿
看到这儿，很多人都会好奇，在晚上睡觉的时候哪里高一点能够让我们寿命延长呢?这里就要从两个方面说起，一个是床上用品，另一个就是关于我们的身体状态。
一、枕头高一点
说到睡眠，大多数人都是在晚上睡觉的，虽然白天也可以午睡，但是很多人都没有午睡的习惯。主要是因为很多人中午都是趴在桌子上睡觉的，根本没有躺在床上睡觉舒服。晚上躺在床上睡觉不仅可以盖着被子，还可以枕着枕头，让我们的全身心都能得到放松。
其实，枕头的好坏也关系到我们的健康状况。很多人睡觉的时候不喜欢枕枕头，还有的人喜欢枕比较低的枕头。想必大家都听过这样一个成语，就是高枕无忧，其实这在一定程度上还是有点道理的。
枕头是我们睡觉时亲密的伙伴，有些人的床柔软舒适，但是一觉醒来还是感觉腰酸背痛，而有些人一到睡觉的时候就会打鼾。有时候，这些情况并不代表着我们的身体健康出现了问题，而是我们缺少一个好的枕头。如果我们的枕头使用不当，就会影响到我们的健康。
小编在这儿建议大家，晚上我们的头部不妨枕得高一点，这样寿命自然也就会长一点。当然，小编所说的“高一点”并不是越高越好，而是要枕枕头睡觉，枕头的高度一定要适中。
