一提到养生这个话题，很多人觉得养生是与身体健康是密切相关的，其实健康养生与美容养颜也有一定的联系。就拿头发来说，如果我们拥有一头乌黑浓密的秀发，不仅可以提高个人的外在形象，同时也是肾气充足身体健康的一个标志。要想让自己的头发越长越黑，我们应该怎么做呢?
顾名思义，头发是生长在头部的毛发，头发不属于器官，没有血管和神经，但是头发中含有细胞。头发不仅可以保护我们的头部健康，同时也能使人增加美感。中国人基本的外貌特点就是黑头发黑眼睛黄皮肤，除了追求标新立异的少数人以外，大多数人还是希望自己的头发能够乌黑浓密。
不仅仅是女性朋友，男性朋友也希望自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，头发又浓又黑说明身体是健康年轻态的。要想头发变得乌黑浓密，我们可以通过饮食来调理。在日常生活中，乌发的食物有很多种。今天小编推荐大家饭后吃颗它，就可以让头发越长越黑。
饭后吃什么让头发越长越黑
一、醋泡黑豆
上文说到，头发的状态与肾气是否充足有着密切的关系。如果我们的肾脏健康，那么头发自然是乌黑的。要想养发乌发，我们首先要做的就是补肾。中医认为五脏对应着五种颜色，黑色的食物入肾。因此，像黑芝麻、黑豆等黑色食物大多都是补肾乌发的。
今天小编和大家说的是黑豆，黑豆乌发的功效不容小觑。黑豆是豆科植物大豆的黑色种子，它的外皮是黑色的，但是里面是黄色或者是绿色的。黑豆的营养价值很高，明显的特点就是高蛋白、低热量。
中医认为黑豆味甘性平，可以入肾经和脾经，具有补肾和健脾的功效。黑豆中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素和钙、铁、磷等矿物质，其中不饱和脂肪酸可以促进人体内胆固醇的代谢，帮助我们预防心血管方面的疾病。而且黑豆中的纤维质含量比较高，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘的产生。
黑豆具有如此高的营养价值和如此神奇的养生功效，那么黑豆应该如何食用才能达到生发乌发的效果呢？小编给大家推荐的是醋泡黑豆，醋泡黑豆不仅口感独特，还具有很好的乌发功效。如果我们饭后吃几颗醋泡黑豆的话，头发就会变得越来越黑。
