1、做好烫前护理
虽说现在烫发、染发的药剂更先进、环保了，但那毕竟是化学制剂，连用洗发水都要小心，何况是它们呢?
在决定去烫发之前，好对头发做一下预先护理。如果是油性的发质，需要先做好清洁去油污的工作;若是偏干或是混合性的发质，则需要先补充水分，这样才能确保在烫发后不会因缺水而使头发看起来干枯无光。
2、烫、染要分开
很多人去理发店做头发都喜欢一气呵成，认为这样既省时间，又可以快速地出效果，这样做是很伤发质的。在烫过头发后，应先给头发留出一段时间恢复。在恢复期间，也可以给头发做一两次护理。在确定头发没有损伤的情况下，再染上颜色。
多吃固发食物
容易脱发，也有可能不是头发本身的问题，而是身体出现了状况。可以通过多吃以下食物，来补充人体所需要的养分，并起到固发的作用。
1、黑豆
中医认为，肾好，头发才好，而黑色的食物具有补肾的功效。黑豆可归入肾经，能很好地补充肾气，因此可以治疗脱发。
此外，黑色的食物还可以在人体中合成氨酸酶，它可以促进生成黑色素。因此，常吃黑豆，不仅可以固发，还可以防止头发变白，是头发健康的守护者。
2、鸡蛋
蛋白中含有丰富的蛋白质，而该成分有助于头发生长。蛋白质在进入人体后，经过消化，形成氨基酸，再被发根吸收，合成角蛋白，并生成我们的头发。
当然，含有蛋白质的食物也不仅仅是鸡蛋，还有牛奶、肉类、豆类，平时多摄入它们，能促进头发生长，当然也就可以防治脱发了。
结语：谁都希望自己的头发又浓密又有光泽，但是，在日常生活中，脱发的现象时有发生，特别是夏天的时候，洗头发的频率更高了，脱发的现象也就更严重了。平时在洗头发时、烫染头发时、以及食物的选择时，都要注意对头发的保护。
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