迷人的胸部对于女性来说，是非常重要，那么怎么才能塑造美胸呢?丰胸的快方法是什么呢?丰胸食谱能不能帮助到我们呢?不要着急，今天小编就为大家介绍八个有效的丰胸美胸方法，让你能够轻松塑造完美的胸部曲线。
方法1：喝酸奶
实施方法
每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
作用原理
酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
方法2：服用维生素E
实施方法
每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
作用原理
对于激素的丰胸美胸作用，很多女性应该都非常了解。而补充维生素正是促进激素分泌的佳方式。维生素E以及维生素B是两种促进激素分泌的主要元素，多吃对于刺激胸部发育有着良好的作用。另外，这两种元素对于健康也很有好处哦!
方法3：吹气球
实施方法
先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
作用原理
吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
方法4：游泳
实施方法
游泳这项运动能够充分锻炼女性的身体，而且是一种不管在哪个季节都能够进行的运动。通过游泳，不仅能够对整个身材起到改善的作用，还能促进胸部的发育，让胸部变得更加健美。所以推荐女性一周进行一到两次的游泳运动哦!
作用原理
水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
方法5：吃纳豆
实施方法
在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油) 食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
