光滑细腻的皮肤不仅是女性朋友的梦想，男性朋友们也不愿意脸上斑斑点点的，健康的皮肤可以使一个人的形象加分，而且也是身体健康的标志。但是如果男人长了很多的斑应该怎么办呢?今天小编就来告诉大家祛斑的方法，一起看看吧!
饮食调理
每天睡前或者早上起来喝半斤牛奶，同时剩少许，敷在脸上大约20分钟后洗净，这个需要长期坚持。
喝柠檬水，柠檬水不仅是碱性水有利于身体健康，还富含维生素C，利于美白皮肤，所谓的一白遮三丑嘛。
多吃番茄汁或者每天做菜时，做一份番茄蛋汤。多食番茄可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。
加强防晒
要适当使用防晒霜，过度的日晒会加重雀斑。
规律作息
夜晚是身体休息的时间，也是皮肤自我修复的时间，所以充足的睡眠对于想要祛斑的朋友来说也是很重要的。每天至少要保证8个小时的睡眠时间，否则皮肤难以恢复。
激光祛斑
激光祛斑现在已经应用的很多了，在国外更是有多年的历史，对于人体不会产生什么副作用。但是价格比较高，不是所有人都能承担得起的。
激光祛斑如果要做必须选择正规的医院，不要去一些私人的小诊所。根据每个人斑点的面积、深浅等做的次数会有不同，短期内就能见效，但是也不排除有复发的可能。
不做好防晒措施
当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，为了避免皮肤细胞被氧化，人体分泌出大量黑色素来保护，从而导致色素沉淀形成黑斑。
紫外线照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素细胞增殖和活性增加增强，使黑色素合成加速，引起颜面部色素沉着。
抽烟喝酒、经常熬夜、电脑辐射
抽烟喝酒，长时间对着电脑，作息时间颠倒，或者睡眠时间长期不足，都可促发黄褐斑的形成。
建议：少抽烟喝酒，避免长时间对着电脑以及经常熬夜，保持充足的睡眠。
