睡眠不足
不少的女性因为工作忙碌，经常熬夜加班，导致长期生活不规律，在该睡觉的时候没有睡觉，从而使身体的血气没有恢复的时间，而造血时间也不充足，往往就会造成气血不足。
劳欲过度
体力劳动过重，长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足，终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。
意外伤害
此外，如果遇到“伤、车祸、大病、重病。或受到暴雨、风雪、低温的伤害，都会在短期内伤耗气血;而慢性病、消耗性疾病。则会缓慢消耗血气，导致气血不足。
饮食不当
饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤，导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚。
红枣粥
材料：红枣、大米；
做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。
功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者，营养不良的患者好能够多吃些。
韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝；
做法：将韭菜洗干净，然后切成段备用，猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水，然后小火收汁。
功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。
总结：气血不足的很大一部分原因都是因为不好的生活作息习惯所导致的，以及长期的劳累，饮食不规律也会造成气血不足，那么，一旦你对照自己的身体，发现有气血不足的前兆，就一定要好好调理，以免对身体健康造成不必要的影响。
