经期可以吃巧克力吗 巧克力吃多了会怎样

  巧克力是很多人都非常喜欢的一种食物,尤其是女性朋友多。关于女性经期能不能吃巧克力一直都有疑问,今天小编给大家讲讲经期可以吃巧克力吗黑巧克力吃多的坏处以及经期吃什么好。一起了解一下吧。

  经期可以吃巧克力吗

  女性在经期可以适当吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适。女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处,但也不能多吃,吃多了对身体不好。

  虽说经期是可以吃巧克力的,但是也不能过量。在生活中,若是巧克力吃多了有什么坏处呢?下面小编给大家讲讲。

  黑巧克力吃多的坏处

  会引发经期紊乱

  不少女性都有月经期综合征,研究证明尽管巧克力会让人产生短暂的“美好幻觉”,但女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛。

  会发胖

  巧克力是一种能量密度很大的食物,黑巧克力中钠和糖的含量尽管低于牛奶巧克力、白巧克力,但脂肪含量(尤其是饱和脂肪的含量)还是比较高的。

  每天吃一些黑巧克力并不会让你增肥,且可以很好的控制食欲,但吃多了还是会发胖的,尤其是吃加工后添加糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。

  会导致营养不良

  单纯只吃黑巧克力减肥以至于代替了正餐,会使体内缺乏相应的营养元素,导致营养不良。减肥很重要的一项就是营养均衡,如果不遵循反倒会不利于减肥瘦身。

  会引发头痛

  巧克力并不是让所有人都幸福的美食,巧克力虽然滋味迷人,但它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以,吃多了很容易引发头痛。因此,经常头痛的人更要少吃巧克力,而好是别吃。

  经期是女性需要补充营养的时期,除了吃巧克力还可以吃哪些食物有助于恢复血气呢?跟着小编一起来看一下。

  经期吃什么好

  1、黄豆

  可帮助改善体内激素的分泌,有研究数据显示,黄豆和豆制品能够帮助平衡体内雌激素。因为黄豆富含大豆异黄酮,性质与雌激素相似。可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6,建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜。

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