叶酸
叶酸中含有大量的营养物质，食用含有叶酸的物质能降低产生卵巢癌的几率、研究人员发现，常吃含有叶酸的女性比不是经常食用叶酸的女性卵巢癌的发病率低了很多很多。所以经常食用叶酸对女性有很大的好处。绿色蔬菜和水果中含有的叶酸量比较多。
高钙食品
每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
想要保养卵巢就要少吃煎蛋，研究表明，女性经常吃煎蛋会增加患卵巢癌的几率。因为鸡蛋仔煎制的过程中，会产生许多的生物活性分解产物。比如说胆固醇氧化物等等。这些产物会严重的危害细胞，尤其会对女性的卵巢产生很严重的影响，进而诱发癌症的生成，增加患癌的几率。
第一，让青春永驻
卵巢保养的好处之一就是留住岁月的脚步。让女性能够避免更年期的提前到来。汤体内激素保持一种平衡，让身体可以提高机能，延长整个经期时间，彻底打倒内外统一之美。
第二，让女性心理健康得到保持
如果你的身体很年轻的话，那么情绪就会保持的很好，对于振奋精神，提高自信是非常有好处的。
第三，提高生殖系统能力
如果可以将卵巢保养好，就可以让卵巢进一步走向成熟，让卵泡发育的比较好，提高激素的分泌，解决一系列妇科疾病问题。诸如痛经、月经不调等等问题。
第四，保持身体曲线
如果激素水平不高，那么女性在更年期很有可能面对身材走形问题，而如果有个健康的卵巢，那么这些都将不再是问题了。
总之，卵巢控制着女性生殖系统，皮肤，神经，免疫系统等多处组织器官，帮助维持这些器官的活力，一旦没保养好，就会出现卵巢早衰的问题，卵巢早衰除了会导致皮肤松弛，无弹性，长皱纹，色斑之外，后期还有可能导致妇科疾病，更年期提前，闭经等问题。
结语：卵巢对每个女人来说都很重要，一个好的卵巢还能保持身体曲线，女性朋友一定要好好保护自己的卵巢。平时我们可以多食用叶酸、胡萝卜以及高钙食品，还要少吃煎蛋，多运动，这样能在很大程度上减少患卵巢癌的几率。
