月经不调可以说是女性比较常见的一种症状，多数的女生都会遇到这个问题，一旦出现了月经不调对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起月经不调的原因有很多，大家要注意一下，吃什么能够缓解身体不适的症状呢?下面会有详细的介绍。
一、养成良好的生活习惯
人们会出现月经不调，主要和我们的平时生活习惯有很大的关系，像是现在很多的年轻人有熬夜学习或者玩手机的习惯，还有一些人会过度劳累，不按时吃饭，暴饮暴食等。这样都会导致月经不调症状出现，想要改善症状，得先养成良好的生活习惯，只要生活有了规律。
二、不要过度减肥
越来越多的女性朋友都开始减肥了，总是过度的减肥，对身体有很大的危害，如果我们一直节食，这样做会造成体内蛋白质和脂肪大量消耗，之后导致月经不调的情况。所以女孩子没事别那么拼命的减肥，不要用节食的方法减肥。
三、及时就医，排除器质性病变
一旦出现了月经不调的情况，并且经常这样，那么很有可能是我们身体中出现了病变，建议及时的就医，做相关的检查，看看是不是因为疾病的原因，如果是需要及时治疗这些病变，如果不是疾病的原因，则需要针对月经的具体异常进行调理。
四、药物调理
很多青春期的少女之所以会出现月经不调的情况，是因为卵巢功能发育不全导致，这种情况下需要到医院请医生帮助止血，然后再使用其他的药物进行调理，确保月经周期和月经量都能恢复正常。
五、调整自己的心态
青春期的女孩如果说受到了什么挫折，或者学习方面的压力比较大，心情抑郁等，都会造成月经不调，这个时候应该要做的就是好好的调整自己的心情，凡事都要乐观一些，让心情可以放松，这样月经才能更快的恢复到正常的状态。
月经不调的原因
1、熬夜
熬夜会打破女性原本的生物钟，使得机体节律发生紊乱，内分泌系统就会出现失调的情况。一旦内分泌系统受到影响，排卵周期也会受到影响，子宫内膜不能够按时脱落下来，就会出现月经不调了。
2、过度节食
节食是很多女性都会选择的一种减肥方式，但是节食减肥需要科学的进行的，如果过度的节食，是很容易影响到人体正常激素的合成的，这样就会出现月经不调的情况了。
3、不良的情绪
