月经不调吃什么 吃莲藕可以预防这个症状

  月经不调可以说是很多女性朋友都会遇到的一种情况,平时的生活中导致月经不调的原因有很多,我们应该及时的预防,减少月经不调的症状,一旦发生了月经不调,那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防月经不调的情况,吃什么好?下面会有详细的介绍。

  月经不调吃什么

  1、银耳

  银耳是一种很常见的食物,很多人都喜欢吃,银耳本身性平,味甘,如果我们在平时多吃一点可以帮助有效的滋阴润肺、补肾、止血,对于通肠润便还有不错的功效,特别是女性朋友应该吃一点银耳,它比较适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

银耳是一种很常见的食物

  2、茄子

  茄子是一种比较常见的蔬菜,在平时我们适当的吃一点茄子可以帮助我们清热活血、通络散淤,茄子具有很好的消肿止痛功效。特别是对于经常出现月经不调的女性朋友;来说,食用茄子可以帮助我们缓解月经过多、痛经等症状。

  3、鸡肉

  鸡肉是一种很有营养的食物,它可以帮助我们温中益气、健脾胃、活血脉,对人体来说有很大的好处。如果在生活中我们经常出现畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调等症,这个时候多吃一点肌肉有很好的食疗作用。病人、体弱者更宜食用。

  4、莲藕

  含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。

  5、乌鸡肉

  具有补虚劳赢弱、益产妇的功效,是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

  6、羊肉

  味甘,性热,可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

  月经不调的原因

  1、作息不规律。由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调。

由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒

  2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。

  3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调。

  4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄,子宫损伤难以修复,甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

  5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况,主要表现为月经量多、经期超长等,症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

  6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下,也会影响卵巢功能,使月经变得不规律。

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