2.膻中穴
位于胸部正中线，两乳头连线的中点处。膻中穴为气会穴，能宽胸理气、活血通络、清肺止喘，按摩此穴可改善肺的通气功能，缓解胸闷、气短、咳嗽等不适，尤其适合秋季情绪烦躁、气机不畅人群。
3.太渊穴
位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。太渊穴是肺经的原穴，能调理肺气、止咳化痰、通利咽喉，按摩此穴可缓解咳嗽、咽痛、气喘等症状，对肺气虚引起的气短乏力也有一定的改善作用。
4.列缺穴
位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸(约两横指宽)。列缺穴是肺经的络穴，能疏风解表、宣肺理气、通利咽喉，按摩此穴可缓解秋季感冒引起的咳嗽、鼻塞、咽痛等症状，是预防呼吸道疾病的常用穴位。
四、秋季养肺的其他注意事项
除了“一粥一汤四穴位”，秋季养肺还需注意以下几点：一是注意保暖，秋季早晚温差大，应及时增减衣物，避免受凉感冒，损伤肺脏；二是保持室内湿度，秋季气候干燥，可使用加湿器或在室内放置水盆，保持室内湿度在40%-60%之间，避免肺津过度耗伤；三是适当运动，选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动方式，在空气清新的地方锻炼，能增强肺的呼吸功能，提高肺活量；四是戒烟限酒，烟草和酒精会直接刺激呼吸道和肺脏，损伤肺功能，秋季养肺应严格戒烟限酒。
总之，秋季是养肺的关键时期，抓住这个时机，通过食疗、穴位按摩等简单有效的方法养护肺脏，就能增强肺的功能，提高身体抵抗力，避免冬季“病从肺入”。坚持做好秋季养肺，让你安然度过寒冬，远离呼吸道疾病困扰。
