烤箱烤红薯的做法 让你爱上路边小吃(2)

  6、后将步骤3慢慢加入步骤5中,拌匀。

  7、将步骤6装入裱花袋中挤入软胶模中,然后放上一条巧克力。

  8、再在步骤7的表面挤上剩余的步骤6。

  9、后刷上蛋黄液。

  10、将步骤9入炉,以上下火200/190℃约烤25分钟,材料冷却即可。

  烤箱烤红薯

  1.一大个红薯洗净;

  2.高压锅中摆蒸架,放入红薯蒸10分钟;

  3.蒸好的红薯拿出对半切开;

  4.烤盘铺锡纸,摆放切开边的红薯;

  5.烤箱中上层,150度上下火烤10分钟即可;

  6.烤好的红薯。

  后来经过陈氏家族的推广,红薯在全国普遍栽种。

  红薯的功效与作用

  1.抗癌

  有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

  2.通便减肥

  吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。

  3.提高免疫力

  红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

  4.抗衰老

  抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

  红薯的营养价值

  1.红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养均衡的保健食品。

  2.里面β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。特别是红薯含有丰富的赖氨酸,而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。红薯与米面混吃,可以得到更为全面的蛋白质补充。就总体营养而言,红薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者。欧美人赞它是第二面包,前苏联科学家说它是未来的宇航食品,法国人称它是当之无愧的高级保健食品。

  3.每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热量,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品。

  4.红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

  红薯的存储

  1.不宜与土豆放在一起,二者犯忌。不是红薯硬心,就是土豆发芽。

  2.保持干燥,不宜放在塑料袋中。

  红薯的食用方法

  红薯虽好,但所含淀粉粒较大,不经高温破坏难以消化,而且它的气化酶,容易刺激胃液分泌,产生二氧化碳,就会引起腹胀打嗝、吐酸水。可将切成块状的红薯放在盐水里浸泡l0分钟,再蒸煮就可以了。所以,红薯一定要蒸熟煮透再吃。

  结语:通过上面的介绍,大家是不是对烤箱烤红薯的做法已经完全清楚了呢?我们有很大一部分的人还是非常喜爱吃红薯的,不但美味而且营养价值极高,对我们的身体都是非常有好处的,希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。

如何用烤箱烤红薯 烤箱烤红薯 烤箱烤红薯的做法 
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