油菜的家常做法 营养油菜这样做非常美味(2)

  鳝丝油菜粥

  材料

  粳米100克,油菜100克,鳝鱼200克,料酒6克,醋3克,大葱5克,姜5克,香菜5克,盐2克,味精1克,胡椒粉1克,色拉油5克。

  做法

  1.将小油菜摘去老叶,洗净,切成碎末;葱、姜洗净,拍松,用适量冷水浸泡出葱姜汁;香菜洗净,切成小段。

  2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞起沥干备用。

  3.将活鳝鱼摔昏,剖腹,去掉内脏,剔去骨,切成丝,放进冷水中漂去血水,捞出鳝丝,沥掉水分,加料酒、盐、葱姜汁、醋拌匀。

  4.粳米放入锅中,加入约1000毫升冷水,用旺火烧沸,再用小火煮至米烂粥成,下鳝丝与油菜末,煮沸后加盐、味精、香菜和色拉油调好味,撒上胡椒粉,即可盛起食用。

  海米油菜心

  材料

  油菜心250克,虾米25克,植物油15克,盐3克,味精2克,大葱5克,姜3克。

  做法

  1.将油菜心择洗干净,切成段;

  2.葱姜切丝;

  3.炒锅注油烧热,下入葱姜丝煸出香味,放入海米(虾米)、油菜心煸炒,倒入泡海米的水,烧开后加精盐、味精炒匀即可。

  海米拌油菜

  材料

  油菜250克,虾米25克,香油10克,盐2克。

  做法

  1.将油菜择洗干净,切成3厘米长的段;

  2.放入开水锅内焯一下,捞出,沥去水分,加入精盐拌匀,盛入盘内;

  3.将海米用开水泡开,切成粒,放在油菜上,加入香油,拌匀即成。

  西葫芦鸡蛋饼

  材料

  面粉,西葫芦1根,鸡蛋2-4个,清水,盐。

  做法

  1、先把鸡蛋搅匀,加一点盐。

  2、西葫芦切成细丝,越细越好。

  3、取适量面粉,把鸡蛋和西葫芦放进去,加适量盐,加清水,搅拌均匀。不要太稀,基本上像糊糊状,锅里放上少量油,占满整个锅底,放入适量面糊,拿起锅子,让面糊滚成一个圆盘子,占满这个锅底。

  4、中火烤制两边金黄,西葫芦的绿色也透落出来了,感觉像盛开的油菜花。

  小诀窍

  1、喜欢吃松软的,可以鸡蛋多一点。

  2、锅上一定要有少量油,否则鸡蛋多,就变成做蛋卷了,会很干。

  3、盐,根据个人口味添加。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍油菜的家常做法全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解了怎么制作出美味的油菜了吧,小编介绍的是几款简单的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

油菜的做法 油菜的做法大全 油菜的家常做法 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...