素炒山药 这样做滋补又美味(2)

  2、泡椒斜切,五花肉切片。

  3、锅烧热放入五花肉炒成肉卷起时,放入泡椒、少许耗油、生抽一起翻炒哈。

  4、再把山药放入一起翻炒片刻,调入盐、味精即可。

  小炒玉米山药丁

  材料

  甜玉米1根,山药1块,胡萝卜1块,葱2棵,油,鸡粉,清水。

  做法

  1、玉米切粒,胡萝卜和山药削皮后切小丁,葱分切葱白和葱花。因为山药含大量粘液,所以处理山药时尽量戴上一次性手套。

  2、烧热平底锅,放上一小勺油,放进葱白部分爆香。

  3、倒进胡萝卜丁,煸炒至胡萝卜丁变软。

  4、加入玉米粒,煸炒至断生。

  5、加入山药丁,煸炒几下。

  6、分3次加入少量清水,加一次水煸炒至水干后再加一次,后一次性加入约30ml的清水后,盖上锅盖煮5分钟。

  7、放1茶匙鸡粉调味并提鲜。

  8、撒上葱花,翻炒均匀即可关火出锅。

  甜豆山药炒黑木耳

  材料

  甜豆120克,山药300克,木耳10朵,胡萝卜少量。

  做法

  1、将山药削皮洗净切片,甜豆撕经一切二,黑木耳泡开洗净放开水锅内煮4分钟,胡萝卜削皮切片;

  2、起油锅依次下胡萝卜、甜豆、山药、黑木耳炒熟,放盐调味即可。

  山药韭菜炒蛋

  材料

  山药3两,韭菜3两,蛋6颗,樱花虾2大匙,盐1小匙。

  做法

  1.山药切小丁,韭菜切小丁,蛋打散后一起放入碗中,再加入樱花虾和盐拌匀备用。

  2.锅中烧热2大匙油,倒入拌好的蛋汁炒熟即可完成。

  山药炒肉片

  材料

  猪里脊肉150克,山药150克,植物油20克,葱10克,姜10克,盐5克,高汤20克,生抽20克,花椒水10克,鸡精3克,淀粉3克。

  做法

  1、猪肉切片放入碗中,加生抽、鸡精、淀粉腌制十分钟备用;

  2、山药洗净切片、葱、姜切丝、并把生抽、盐、花椒水、鸡精和高汤放在一个碗内搅拌之鸡精和盐溶化。

  3、炒锅内放油,油温六成热时,把腌好的肉片放入锅内滑开,炒之猪肉变色,放葱、姜丝煸炒,再放山药片翻炒几下,然后,放调好的汁均匀翻炒半分钟即可出锅。

  小诀窍

  1、如家里没有高汤可用清水代替;

  2、切记,配料一定要先兑在一起,这样做是便于往锅里放时节省时间。炒出来的山药才脆。

  素炸山药丸子

  材料

  山药泥300g,胡萝卜半根,发好的香菇3朵,香菜2棵,淀粉若干,葱,姜,盐,鸡精,胡椒粉。

  做法

  1、胡萝卜擦丝、香菇切碎、香菜切末。

  2、将山药泥加鸡精、盐、葱、姜、胡椒粉等调味料拌匀。

  3、将胡萝卜、香菇、香菜加入山药泥中,搅拌均匀。

  4、用手攥成一个个小丸子。

  5、油烧热,拿小丸子在淀粉上稍沾一下,再攥一攥,入锅炸至金黄色即可。

  小诀窍

  1、一定要把丸子沾好淀粉(多余的淀粉抖掉、攥实)再炸,我试过不用淀粉的,丸子上的蔬菜都掉出来了。

  2、炸好之后要趁热吃,凉了以后就不酥脆了,丸子也软了。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍素炒山药 做法的全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解了怎么制作出美味的素炒山药 了吧,小编介绍的是几款简单的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。

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