冬阴功汤的做法 来自泰国的营养汤(2)

  做法

  1、鲜虾去头和虾线后治净;文蛤治净备用;南姜切成小片。

  2、锅内加入高汤烧开,加入所有的调料煮开出香,再加入基围虾和文蛤大火煮2分钟至虾和文蛤成熟即可出锅。

  注意事项

  虾和蛤蜊可以多买点,好吃。还可以再加入两个螃蟹,剥壳的噢。

  家里姜一次买太多用不掉的话,洗净去皮晾干,切成片后,用黄酒腌泡。

  这样可以保存很久。做海鲜时,可以取出来用来去腥。

  后调味加了柠檬/青柠汁后,就不要再加热了。继续加热会降低酸度的。

  香茅、青柠叶等,后是要丢弃不食用的。盛汤时可以挑出。

  冬荫功汤对胃的刺激性比较大,尽量不要空腹喝。建议和主餐一起享用。

  有的泰国人甚至喜欢在汤里放煮好的饭,有点上海人吃咸泡饭的感觉呢,哈哈。

  可以用鸡汤高汤来代替清水,但是我觉得原料挑选得好的话,本身味道就很鲜了。

  泰国东部地区的冬荫功汤,会加一点番茄,不仅颜色鲜艳,也加入了另一种酸甜。

  营养价值

  虾

  虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

  虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

  虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

  蛤蜊

  蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点。

  蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用,从而使体内胆固醇下降。

  人们在食用蛤蜊和贝类食物后,常有一种清爽宜人的感觉,这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。

  番茄

  番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。

  番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏,能阻止癌变进程。

  西红柿除了对前列腺癌有预防作用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的发病危险。

  番茄中的维C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功效,对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。

  多吃番茄具有抗衰老作用,使皮肤保持白皙。尼克酸能维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

  所以食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。

  经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。番茄所含的苹果酸或柠檬酸,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

  结语:以上就是三九养生堂为您介绍的冬阴功汤的做法,你们都明白了吧。这对于不知道冬阴功汤的人来说,真是极好的。看了上面说的煲汤食谱大全以及虾的营养价值,想喝的就去动手试试。

冬阴功汤的做法 煲汤食谱大全 虾的营养价值 
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