冬季孕妇养生粥做法
冬天是一个非常适合喝粥的季节，因为不仅能够温暖身体，同时还能够大限度的保存食物中所含有的营养物质，也能够令身体更加容易吸收。孕妇的身体其实是非常特殊的，这个时期需要大量的营养物质，滋养孕妇的身体以及腹中胎儿发育。下面，小编就来和大家一起说说孕妇冬天喝什么粥好，一起来看看吧!
第一：鸡肉粥
鸡汤其实是一种非常好的进补食材，非常的适合一些身体虚寒的人群在冬天的时候服用，不仅能够有效的预防患有感冒的可能，同时还能够很好的提高身体的免疫力。建议，怀孕期间的准妈妈好能够定期的服用鸡汤或者是鸡肉粥，这样才能够更加的健康哦!
第二：猪蹄粥
好的气血能够令我们看起来肤色红润更加的健康，想要达到这个美好的目的，那么服用一些猪蹄汤或者是猪蹄粥是一个非常不错的效果。专家告诉我们，冬天服用猪蹄汤，能够很好的强健腰腿，并且起到很好的补气血的作用。在猪蹄汤中加入适量的花生一起炖煮，不仅能够很好的滋养身体，在分娩之后服用还具有催乳的作用。
第三：鱼肉粥
鱼汤中含有丰富的蛋白质，但是脂肪的含量不高，所以日常喝鱼汤能够很好的补充身体所需的蛋白质，却不容易出现肥胖。除此之外，怀孕期间的女性服用鱼汤，能够很好的打开食欲，对于一些孕期水肿的情况也有很好的治疗效果。
第四：木耳粥
将木耳和粳米清洗干净之后一起煲粥，起锅之前加入适量的冰糖搅拌就可以了。这道食谱具有很好的润肺滋阴的作用，经常服用不仅能够保养肠胃，同时还具有很好的补脑强心功效，孕妇服用之后将来的孩子更加的聪明。
第五：枸杞粥
将粳米放入清水中一起熬粥，起锅之前加入枸杞继续熬煮五分钟就可以了。这道食谱能够很好的补血养阴，非常的适合女性服用。
第六：牛肉粥
将新鲜的牛肉切碎之后和粳米一起熬粥，服用之后能够很好的滋补脾胃，孕妇服用胎儿将来的筋骨更加的强壮。
第七：燕麦粥
将燕麦和清水等量进行熬煮，每天早晚的时候服用。中医方面认为燕麦性平，含有丰富的蛋白质，服用之后具有不许以及健脾的作用，女性服用之后皮肤将会更加的有弹性，孕期服用还能够预防妊娠斑的出现。
第八：地瓜粥
将地瓜去皮之后切小块，然后和粳米一起熬粥成粥，每天早晚的时候服用。地瓜具有很好的滋补五脏以及补血的作用。中医上认为脾胃是身体化生气血的所在，只有脾胃好了，那么皮肤还会越来越好，人体才会容光焕发。怀孕期间多喝一些地瓜粥，起色会越来越好哦!
第九：芋头粥
将芋头和粳米一起煲粥，经常服用能够有效的预防高血压或者是过度肥胖的情况，孕妇多喝一些芋头粥，能够很好的预防孕期高血压以及运气肥胖的问题。
第十：芝麻粥
将芝麻晒干之后研磨成为粉末，然后和大米一起煮粥。这道食谱能够很好的治疗早衰以及晕眩的情况。在冬季的时候服用这道食谱，能够很好的起到保健的作用，对于一些便秘的情况治疗效果很好。
结语：以上就是三九养生堂的小编为大家介绍的关于冬季养生粥做法大全的全部内容了，大家在看完全文之后，都学会怎么去做冬季里面的各种养生粥了吗？大家在家可以自己尝试和去做，不仅做法简单，而且还营养健康呢。
