材料
火腿片，牛油果，吐司片，蛋黄酱。
做法
1.准备好原材料。
2.牛油果去皮后切成长条。
3.将吐司面包片的四周硬边切去。
4.用擀面杖将面包片擀平。
5.将火腿片平铺在面包片上。
6.将牛油果放在面包片的一端。
7.再撒上些蛋黄酱。
8.在下面垫成保鲜膜将它包裹起来即可。
糯米饭团
主料
糯米1000g。
辅料
油适量，盐适量，雪里蕻适量，酱黄瓜1根，腊肠1根，香葱适量，榨菜适量。
步骤
1.泡好的糯米放在笼屉上大火蒸20分钟。
2.雪菜洗干净用清水泡20分钟后切成细末。
3.酱瓜洗去黄酱，切成丁用清水泡20分钟。
4.泡仔姜切丁。
5.腊肠上屉蒸20分钟，把腊肠也切成丁。
6.香葱切段。
7.找一块保鲜膜，把糯米放在上面，捏成圆饼形状。
8.把切好的各种食材拌在一起，当做馅心，放在上面然后把馅包在里面，由于有了保鲜膜就不会粘手了，包好后在上面撒上黑芝麻点缀一下就可以了。
总结：其实营养早餐的做法很多，而且有不少都是非常简单的。比如说饭团和三明治，只要提前把材料准备好，真正做起来只需要几分钟的时间就够了。建议大家每天早起十分钟，为自己做一顿美味又健康的早餐，开启充满活力的一天!
