龟板驴肉汤
材料：驴肉500克，豆豉30克，生地15克，当归10克，麦冬15克，沙参15克，白芍30克，夜交藤15克，葱、姜、精盐适量。
制作：将龟板先煎半小时，然后加入生地、沙参、麦冬、当归、白芍、夜交藤，文火煎1小时左右，冷却后过滤，与驴肉共煮。烂后加入葱、姜、精盐等调料即可食用。
百合黄连鸡子黄汤
材料：百合250克，鸡子黄3个，白糖适量、阿胶15克，黄连10元、麦冬15克，柏子仁10克，远志10克，石决明30克。
制作：将百合脱瓣，清水浸泡一宿，待白沫出，去水，加清水与黄连、麦冬、柏子仁、远志、石决明大火煮沸后，改用小火煮半小时，冷却后，用纱布过滤，阿胶烊化后加入，再加入鸡子黄搅拌后略煮，调以白糖即成。
消法
这类病人表现为胃气不和的症状，如睡卧不安，胃脘不适，嗳气，腹胀肠鸣，大便不爽或便秘。正所谓 “胃不和，则卧不安”，也就是人们常说的吃饱了撑的。
秫米半夏粥
材料：秫米30克，制半夏10克，麦芽30克。
制作：先将制半夏加水煎煮，去渣取汁，与淘洗干净后的秫米一同用旺火烧开，再放入麦芽，改用文火熬煮成稀粥食用。
三仙焦
材料：神曲10克，莱菔子10克，山楂10克，谷芽15克，厚朴10克。
制作：以上各药共煮，煮沸后饮用。
不过，这类病人还应该慎食肥甘厚味，以免助邪，暴饮暴食者，应节制饮食。
当然，失眠只是一个症状，很多疾病都会引起失眠，所以在治疗前一定要确诊，特别是失眠，用安神养血等方法治之不效者，可以采用活血化淤的方法治疗。另外，失眠患者应该解除思想负担，必要时求助心理医生，并养成良好的生活习惯，睡觉前不要喝咖啡、浓茶等。
结语：上述就是关于失眠预防的食疗方法。经常性的失眠对于身体的危害还是很大的，所以平时我们就要做好预防失眠的工作。短期的失眠如果不能及时的调整过来的话，就会造成习惯性失眠的，所以大家一定要做到上述小编介绍的几个事项哦!
