蛋醋减肥方
原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。
制作方法：把鸡蛋洗干净，放在大口的瓶子里，倒进香醋浸泡，密封，泡三十至三十五天，等到蛋壳消失，只剩薄皮的时候，用筷子捅破，搅拌均匀，就可以食用。
服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。
功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。
适用：肥胖症、面部黑斑。
红薯醋方
原料：红薯500克，香醋80克。
做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。
服法：每天1剂，分2~3次食用。
功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。
充足的睡眠
对于要减肥的人来说，充足的睡眠很重要，要想身体的新城代谢维持在一个很好的水平，每天就要保证六到八小时的睡眠，如果睡眠不足，就会出现代谢缓慢，这样容易发胖。
坚持力量练习
力量练习和有氧运动相比，大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。
因此，减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。
用杂粮代替一部分的细粮
我们都知道精细的碳水化合物：面包，米饭，白面条等等，会导致人体胰岛素水平波动，不利于减肥。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素。所以好的办法就是一半精粮，一半细粮。
总结：本文为大家介绍了几种用食醋减肥的方法，仅供大家参考，各位可以根据自己是身体情况选择尝试。除此之外，文中还为大家介绍了一些减肥方法，大家在生活当中可以注意一下，安排一些运动来帮助减肥。
