腰粗怎么办?现在腰粗的人有不少，即使四肢看起来还比较匀称，但是腰围却很大。减肥吃什么?在减肥的时候，饮食是必须要注意的一个问题，不能乱吃，合理的饮食能让我们的肚子变小，带着疑问，让我们一起来看下文!
腰粗怎么办
多喝温水
腰部脂肪比较多的朋友，应该要养成每天喝温水的习惯，因为温水可以帮助提升身体的代谢能力，让我们一天下来消耗掉更多的脂肪。不建议喝太冷和太热的水，不仅无法促进代谢，还可能会刺激到我们的食道和肠胃，希望大家记住。
不要翘腿
翘脚也就是二郎腿，很多坐着办公的朋友都会习惯翘腿，这样好像很舒服，但是实际上对于我们的身体是危害比较大的。首先就是会导致腰部以及腿部的血液循环受阻，使得大腿和肚子都变得很大，另外还可能会造成腰椎变形。
1小时起来站3分钟
如果你平时需要久坐，一定要注意创造机会让自己多活动，因为我们的腹部脂肪随着久坐会堆积的越来越多。而每个小时都起身活动几分钟，可以很好的让脂肪也活动起来，有利于代谢，想要变瘦，这一点是必须要注意的。
少吃大包装食品
去超市购买零食的时候，千万不要买那种特别大一包的，而是要选择小袋子的零食，这样可以帮助控制食欲，避免吃下去太多的零食，给减肥造成困难。大包装的零食虽然比较实惠，但是一旦开始吃了，就很难停下来，让你在不自知的情况下摄入大量的热量，造成肥胖。
不仅是零食，其他的食物也同样如此。在减肥的时候，除了蔬菜比较建议大家多吃，其他的食物都应该要控制好量，比如说全麦面包作为主食是很好的，但是一顿饭吃两片也就足够了，如果拿着大包装的面包一直吃，热量也比较高。因此少吃大包装食物，有利于腹部的减肥。
多扭动一下
另外一个导致腰腹肥胖的原因就是驼背，不正确的坐姿会让脊椎弯曲甚至变形，影响上半身的代谢。而且驼背还会让身体弯曲，腰腹部更容易堆积脂肪。如果你坐了1个小时以上，就该多起身行走和扭动一下身体，侧弯和敲背都是不错的选择，能帮助改善腰腹发胖症状。
