常见的艾灸穴位有神阙穴、关元穴、足三里等。神阙穴是人体先天之本源，艾灸神阙穴可以激发人体的元气，促进新陈代谢；关元穴能培补元气、温肾健脾；足三里则是调理脾胃的要穴，脾胃功能好了，消化吸收正常，自然不容易长胖。
艾灸时，可以选择手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，以感觉温热但不烫为宜，每个穴位灸10-15分钟。也可以使用艾灸盒，这样更方便操作，解放双手。但要注意，艾灸后半小时内别碰冷水，也不要马上洗澡，以免寒气入侵；如果出现皮肤发红、瘙痒等不适症状，要及时停止艾灸。
3、艾草食疗：把减肥“吃”进肚子里
除了外用，艾草还能做成美食，一边满足味蕾，一边助力减肥。艾草青团、艾草粥都是不错的选择。艾草含有丰富的膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，它还能促进肠胃蠕动，帮助消化。
需要注意的是，艾草性温，体质偏热、容易上火的人要适量食用，以免加重体内火气。
三、艾草减肥的“避坑指南”，这些误区别踩
1、艾草减肥≠不用控制饮食
虽然艾草能辅助减肥，但如果一边胡吃海塞炸鸡奶茶，一边指望艾草“力挽狂澜”，那可就大错特错了。控制饮食、均衡营养依然是减肥的基础，艾草只是起到“锦上添花”的作用。
2、别盲目加大用量
有些人觉得艾草效果好，就想多泡会儿脚、多灸几次，结果反而适得其反。过量使用艾草可能导致上火、皮肤过敏等问题。一定要按照正常的使用方法和频率，循序渐进。
3、特殊人群要谨慎
孕妇、经期女性以及患有严重心脏病、糖尿病等慢性疾病的人，在使用艾草减肥前，一定要先咨询医生的意见，以免影响身体健康。
艾草减肥不是一蹴而就的事情，需要坚持使用才能看到效果。如果你也想尝试用艾草减肥，不妨从最简单的泡脚开始，结合健康的饮食和适量的运动，相信不久后就能收获惊喜！
