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- [养生常识] 寒邪入侵易生病？掌握“穿食住行情”三字经，冬季健康不打折
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- [养生常识] 解锁冬季“阳光密码”：每天晒够这个时长，emo退散、骨骼强健
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- [饮食] “冬藏”养身攻略：根茎、肉类、坚果…这些补冬好物吃对才有效
- “冬三月，此谓闭藏”，冬季是人体养精蓄锐的关键时期。中医认为，冬季阳气潜藏，阴气盛极，养生需顺应“藏”的特点，通过合理饮食补充能量、温养脏腑，既能增强体质抵
- [疾病预防] 医生提醒：秋冬防呼吸道病，别只知道密闭保暖，开窗通风才是关键
- 秋冬季节是呼吸道疾病的高发期，不少人陷入“两难选择”：开窗通风担心着凉加重病情，密闭保暖又怕室内病菌滋生。其实，开窗通风与密闭保暖并非“非此即彼”的对立关系
- [疾病预防] 冬季口舌生疮、咽喉痛？不是真“上火”，可能是这3个原因，对症才有效
- 冬季天寒，不少人会通过进补来抵御寒冷，可随之而来的“上火”问题却让人困扰：口舌生疮、咽喉肿痛、大便干结……很多人一“上火”就盲目用寒凉食物“灭火”，结果不仅
- [饮料] 营养师推荐：冬季减肥必喝的“神仙饮品”，比奶茶暖身，还能瘦肚子
- 冬天一到，一杯温热香甜的奶茶成了许多人的“续命神器”，但高糖、高脂的特性却让减肥人群望而却步。其实，冬天藏着不少比奶茶更健康、更适合减肥的饮品，它们不仅能带
- [中医理论] 中医冬季养生：为什么要“睡懒觉”？顺应自然，藏好精气过寒冬
- 每到冬天，不少人会感觉睡意变浓，总想着多睡一会儿。其实这并非“懒癌发作”，而是符合中医“天人相应”的养生智慧。中医提倡冬天“睡懒觉”，并非指无节制地熬夜赖床
- [养生常识] 冬季养生别瞎忙！遵循“藏”与“防”原则，日常做好4件事
- 冬季天寒地冻，阳气潜藏，阴气盛极，是一年中最易诱发疾病的季节。中医认为“冬不藏精，春必病温”，现代医学也证实低温环境会影响人体代谢、免疫及循环系统。因此，冬
- [疾病预防] 警惕！冬季皮肤的“小红疙瘩警报”，这些知识你必须知道
- 每到冬季，不少人会发现皮肤表面冒出一个个小红疙瘩，有的伴随瘙痒，有的轻微刺痛，不仅影响外观，还可能干扰日常生活。这些小红疙瘩并非单一问题，而是冬季特定环境下
- [饮食] 冬季火锅党注意啦！这些搭配看似香实则伤肠胃，学会正确组合，吃得健康又安心
- 冬季气温骤降，热气腾腾的火锅成为人们聚餐首选。红汤翻滚、食材丰富的火锅虽能带来温暖与美味，但不合理的搭配却可能让肠胃“受伤”。据统计，冬季因吃火锅引发急性肠
- [疾病预防] 冬季一氧化碳中毒高发，煤炉家庭必看：识别症状+急救步骤全掌握
- 随着气温逐渐降低，北方多地进入煤炉取暖季，一氧化碳中毒事故也随之进入高发期。一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性的有毒气体，被称为“隐形杀手”，人体吸入后会迅
- [养生常识] 冬季运动穿衣误区：不是裹得厚就好，学会三层搭配，动起来更轻松
- 冬季运动时，不少人因担心着凉会裹得严严实实，却往往出现运动中大量出汗、停下来后又冷风刺骨的情况，反而增加感冒和受伤风险。冬季运动如何穿衣搭配？其实，冬季运动
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- 冬季气温骤降，很多人要么选择“猫冬”不动，要么运动起来就追求大汗淋漓，却不知这两种极端都可能损害健康。事实上，冬季运动有其独特的生理规律和安全准则，“微微出
- [疾病预防] 冬季血压“不安分”？4类辨证药膳+3大调理要点，帮你稳稳过冬
- 冬季气温骤降，人体血管受寒冷刺激会收缩痉挛，血压易出现波动甚至飙升，给心脑血管健康带来隐患。中医认为，冬季血压波动与“寒邪凝滞”“脏腑失调”密切相关，通过辨
