- [饮食] 秋燥来袭皮肤干、喉咙痛?这些润燥食物吃对了,身体水润又舒适
- 秋季气候转凉,降水减少,空气湿度下降,“燥邪”成为此时最主要的气候特点。中医认为“燥易伤肺”,燥邪侵袭人体易导致皮肤干燥、口干咽燥、咳嗽少痰、便秘等不适症状
- [中医理论] 别让湿气缠身 这些食物快安排上
- 在中医理论中,湿气被视为万病之源。当体内湿气过重时,容易出现身体沉重、四肢乏力、舌苔厚腻、皮肤油腻等症状,严重影响身体健康和生活质量。除了通过运动、改善生活
- [饮食] 补脑别只会吃鱼 这些食物才是DHA隐藏大佬
- DHA不仅是大脑和视网膜的重要组成部分,对婴幼儿的智力和视力发育意义重大,还对成年人的心血管健康、认知功能维护有着积极作用。食物是获取DHA的重要途径,不同
- [饮食禁忌] 中秋聚餐别贪嘴!这4类食物要适量,避免肠胃不适影响过节
- 中秋佳节阖家聚餐,丰盛菜肴常让人忍不住“贪嘴”。但过量食用某些食物易加重肠胃负担,引发腹胀、腹泻等不适,影响过节心情。把握“适量”原则,控制4类食物摄入,就
- [饮食] 中秋吃月饼怕腻?搭配这几种解腻食材,控糖又养胃,老少都适合
- 中秋吃月饼是传统习俗,但月饼多为高糖高脂高热量糕点,过量食用易生油腻感、加重肠胃负担。搭配合适的解腻食材,既能享美味,又能缓解油腻、辅助控糖养胃,老少皆宜。
- [饮食] 吃出红润好气色 补铁补血食物全攻略
- 蹲下站起时眼前发黑、指甲苍白、稍微运动就气喘吁吁……这些可能都是身体缺铁性贫血的信号。铁是制造血红蛋白的关键原料,一旦缺铁,就会影响血液携氧能力,导致身体各
- [饮食] 吃不胖的饱腹感秘诀 低卡高饱腹食物大推荐
- 减肥时总是饿得心慌,刚吃完没多久就又饥肠辘辘,一不小心就“破功”?想要控制体重,又不想总被饥饿感折磨,关键在于选对食物。那些饱腹感强、热量低的食物,就像贴心
- [中医理论] 轻松补气血 这些简单方法让你元气满满
- 面色苍白、嘴唇无色、经常头晕乏力、稍微运动就气喘吁吁……这些可能都是气血不足发出的信号。在中医理论中,气血是人体生命活动的基础,气为血之帅,血为气之母,二者
- [饮食] 这份高蛋白食物指南快收好 好吃又顶饱
- 蛋白质作为构成人体细胞和组织的重要成分,不仅参与身体的新陈代谢,还对增强免疫力、调节激素水平等起着重要作用。高蛋白食物有哪些?高蛋白食物种类丰富多样,各具特
- [饮食禁忌] 大姨妈期间这些食物越吃越难受 再馋也要忍住
- 女性生理期是身体较为脆弱敏感的特殊时期,饮食选择不仅影响当下的身体感受,还与整体健康状况息息相关。在姨妈期间,部分食物可能加剧身体不适、干扰激素平衡,因此需
- [饮食禁忌] 发烧忌口清单 这些食物千万别碰
- 当身体发起“高温警报”,发烧不仅带来身体的不适,还会让我们的饮食选择变得尤为关键。俗话说“病从口入”,在发烧期间,错误的饮食可能会加重身体负担,影响恢复进程
- [药膳食疗] 家人们!秋分养生就靠这口吃的!5种养生食材+2道食疗方,收藏照着做
- 秋分是二十四节气中的第十六个节气,此时昼夜等长、寒暑平分,气候逐渐由凉转寒,空气也愈发干燥。中医认为,秋分养生应遵循“阴阳平衡”“润燥生津”的原则,饮食调理
- [饮食] 献血后吃啥补血 这份攻略超实用
- 献血是一项充满爱心与奉献精神的善举,它能帮助那些急需血液救治的患者重燃生命希望。然而,献出宝贵的血液后,身体也会流失部分营养物质和血细胞,需要通过合理饮食来
- [饮食] 入秋后饮食怎么调?温凉适宜+均衡营养,健康度秋很简单
- 入秋后气温转凉、昼夜温差增大,气候呈现“燥、凉、干”的特点,人体的消化功能和代谢节奏也会随季节调整。秋季饮食若不注意调理,易引发秋燥、肠胃不适等问题。遵循秋
- [饮食] 秋季养肺不用愁!这份“白色食谱”简单易做,全家都适合
- 入秋后气候干燥,“燥邪”易侵袭人体肺部,导致肺津受损,出现口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥等“秋燥”症状。中医认为“肺属金,其色白”,白色食物多具有润肺润燥、养

























