- [中药本草] 五味子泡水的“黄金用量”大公开 放多放少都有讲究
- 在养生圈，五味子凭借收敛固涩、益气生津等功效圈粉无数，不少人将其作为日常养生茶饮。但很多人在泡水时犯了难：放少了怕没效果，放多了又担心伤身。五味子泡水一次放
- [饮料] 炸裂 黑咖啡这几种喝法一口喝出“小蛮腰”，速来围观
- 在追求健康身材的道路上，减肥成为许多人关注的焦点。黑咖啡凭借其独特的成分和功效，逐渐成为热门的减肥选择。它富含咖啡因、绿原酸等物质，能够在一定程度上促进新陈
- [孕产妇] 榴莲虽香孕中期孕妈能吃吗 看完心里有数了
- 香甜浓郁的榴莲，向来是水果界的“争议选手”，爱的人对它欲罢不能，不爱的人避之不及。对于处在孕中期的孕妈们来说，看着他人大快朵颐，心里难免痒痒，可又担心食用后
- [烟酒茶] 黄白菊花茶大揭秘 功效大不同喝对才养生
- 天气逐渐干燥，不少人都喜欢泡上一杯菊花茶，清热又去火。但你知道吗？菊花有黄、白之分，它们泡出的茶，功效和作用也大不一样！今天就来给大家好好讲讲黄白菊花茶的功
- [中药本草] 枸杞黄芪组CP，养生界的“好搭档”组合
- 在养生茶饮的世界里，枸杞和黄芪都是备受瞩目的“明星”食材。一个是滋补肝肾的佳品，一个是补气固表的良药，当枸杞与黄芪相遇，用热水一泡，便成就了一杯养生功效满满
- [果类] 睡前吃火龙果 解锁身体的夜间修护密码
- 当夜幕降临，结束一天的忙碌，窝在沙发上追剧时，你是否会突然想来点宵夜？在众多水果中，火龙果凭借清甜爽口、低热量的特点，成为不少人的心头好。尤其是有人说睡前吃
- [中药本草] 黄连的功效与作用全解读 一文看懂不迷糊
- 在博大精深的中医药宝库中，黄连凭借其独特的苦味和明显的药用价值，占据着重要的一席之地。从古至今，黄连一直是中医常用的药材之一，无论是在经典方剂中，还是在日常
- [中医理论] 祛湿茶真能排湿 揭秘真实功效与隐藏副作用
- 打开社交平台，祛湿茶的广告铺天盖地，从明星网红推荐到养生博主力捧，仿佛一杯下肚就能赶走湿气，变身“轻盈体质”。但你知道吗？祛湿茶并非人人适用，喝对了是调理身
- [中药本草] 栀子 低调却超有料的养生“小能手”
- 在中药材的世界里，栀子虽不起眼，却有着独特的价值。它最早记载于《神农本草经》，被列为中品，自古以来就在中医临床和养生保健中占据一席之地。无论是药用还是在日常
- [其他] 家里有秋梨膏的速看 秋梨膏功效作用大公开
- 在传统养生文化中，秋梨膏作为一款经典的润肺止咳良方，历经岁月沉淀，深受人们喜爱。秋梨膏以秋梨为主要原料，搭配多种中药材精心熬制而成，其醇厚的口感与显著的养生
- [谷类] 苦荞米养生界“黑马” 功效吃法太绝了
- 在五谷杂粮的世界里，苦荞米或许没有大米、小麦那样广为人知，但它凭借丰富的营养和独特的养生功效，逐渐成为健康饮食爱好者的新宠。无论是作为主食还是养生食材，苦荞
- [中药本草] 田七虽好别乱吃 这些功效和禁忌你要懂
- 在中药材的宝库中，田七形似圆锥，表面灰褐色或灰黄色，质地坚实，断面呈灰绿色、黄绿色或灰白色。田七可入药部位为其干燥根和根茎，既可单独使用，也能与其他中药配伍
- [健康塑身] 瘦腿必看 深蹲到底能不能瘦腿
- 深蹲作为一项经典且便捷的健身动作，因无需复杂器械、随时随地可开展的特点，备受健身爱好者青睐。对于众多追求腿部线条优美、希望瘦腿的人群而言，“深蹲是否可以瘦腿
- [其他] 必备养生零食 龙眼干的功效与禁忌 吃前必看指南
- 龙眼干是新鲜龙眼经晾晒或烘干等工艺制成的干果，保留了龙眼的部分风味与丰富营养。龙眼干性温，味甘，归心、脾经，承载着先辈们的养生智慧，在养生保健与疾病防治领域
- [保健食品] 纠结燕窝吃多吃少 这份食用量攻略请收好
- “听说燕窝滋补效果好，我每天吃一碗，怎么感觉没啥变化?”“闺蜜说燕窝吃多了身体吸收不了，到底一次吃多少才合适？”作为养生圈的“顶流”，燕窝一直是大家既爱又纠
