大家都知道太极拳就是个圆的运动，就像太极图那样不断的运动着。其实太极拳的运动是三维圆的运动，在和别人推手的时候你就会发现，自身的三维圆和对方的三维圆通过双发的接触产生了相互的运动。
那么三维圆由什么组成的，很简单。三维圆就是很多的各种圆形方式体和圆圈组成的。
那么，推手时怎样才能使对方的中心轴偏斜重叠，从而达到破坏对方平衡与稳定的目的呢。
我们知道，推手双方都是通过自转圈(内圈)指挥手臂在做公共圈(外圈)运动，运动轨迹就是各种各样的圆圈或圆弧。手的接触点是圆弧上的圆点。圆弧上有无数个圆点。运动连续不断、千变万化，圆弧上的圆点的位置也在旋转中不断改变。圆弧上的圆点既可以是中点，指向对方的中心轴，也可以变成切点成为切线，两者在一定的条件下互相转化。在推手过程中，推手双方都在仔细寻找对方外圈圆和内圈圆的中心点，并努力使它门偏斜重叠。
从推手方面去讲，在我们接手的时候，一定就要填住对方的劲，不留圆点。
努力做到与对方相融，不丢不顶，不让对方摸到我外圈上的任何一点。外圈与内圈的运动应方向相反。当我一手臂顺着对方来劲的方向将对方来劲引至我外圈切线方向时，我的另一只手正好运行至对方肘尖圆点的位置，切线点在这时候也就成了对方圆弧上的圆点(其实如前所说，切点也就是圆点)，指向对方中心轴，我只要肘填手应，内圈旋转，机势就会朝着有利于我的方向发展，我便有了将对方外圈中心轴与内圈中心轴打重叠的机会。反之，如果对方在我手臂上加力，我弄不清来劲的大小与方向，不懂沿切线方向化解，外圈与内圈旋转方向出错，不管是抵抗还是逃跑，机势都会对我不利。因为，抵抗时，滞点出现;逃跑时，对方跟进粘随，我丢扁，外圈与内圈重叠，皆为对方提供了打重叠的机会。
另一方面，我们要掌握机势及时拿发。当摸到对方任何一个圆点时，都应立即做出反应，及时将对方外圆与内圈圆中心轴打重叠。没有圆点的时候，应设法诱使对方顶扁丢抗，把圆点暴露出来，再将其外圈圆与内圈圆中心轴打重叠。外圈圆与内圈圆的运动方向是不同的，这才能维持内外平衡。推手时还可以诱使对方外圈圆与内圈圆的运动方向一致。在对方外圈圆与内圈圆中心轴重叠之时，及时将对方打出。外圈圆的中心轴与圈圆的中心轴一旦重叠，人仿佛成了一根棍棒，推按中间(如起式)，棍棒飞出;推按上端(如白鹤亮翅)，棍棒倒地;推按上端控制下端(如高探马)，棍棒翻转栽地跌出。
总之，要在推手中取胜，就必须在与对方完全相融的前提下，对对方外圈圆与内圈圆的旋转、圆弧上圆点的分布、重心的转移了如指掌。因此外圈圆的中心轴与内圈圆的中心轴一旦重叠，既为得机得势，应立即手拿身进腿切，稳准冷脆、迅雷不及掩耳地将对方打出。
在散手中找松
当练习太极推手时到了一定的程度，无论是步法还是招式都会定势。
需对太极应用十三势即：沾接连采，惊劈崩弹，缠绕封点，扔。有了理解才行。我和林文涛老师在练习太极散手时有如下体会。两方搭手极轻，如虫爬，用意接，全身意气布满，搭住即沾，与对手相连，攻不进，逃不脱，采动对方重心，手在对手脸部挥晃，惊吓对手，向下发劲为劈、锤、崩对方中路，刀掌切，手指松弹，动步缠绕对方使其桩步不稳，拿缠对方劲路，封喉抹眉，切脖，点穴击倒对手，若想逃脱或用劲过猛，已被抛扔出丈外，身体还未立稳，他已疾步如银蛇穿梭到了面前，功夫稍差的怕你跌倒，将你接住。在这种推手中，必须全身各处都得放松，不与对手斗力，想顶也顶不起来，身体某处刚出僵劲，已被打出，自己心里渐明白该处为何未放松。文涛是太极散手高手，武德又好。至于伤不伤人，全凭他的意念和所用劲道。例如：封喉时，仅用大拇指和食指虚捏对手喉头，手挥晃脸部时，手轻触即收住劲，并不击伤对手，绕步时，脚下管、套、勾、锁对手腿部，若松不开，顺势已绕到对手身后，膝顶、杠摔、抛放，抛得出，也能将其带得回，不用护具，而不受伤。技艺差者，心知肚明，细心体会太极散手之神韵，对散手中的松理解更上一层楼。在练习太极散手的过程中，若全身不放松意气未布满，缺陷处就会挨上。若技艺差者，茫然发劲，因他在发劲时，高手已知，虽然时间极短，仅零点几秒，技艺高者可在你发劲前，发劲中，劲断时，在你身肢发紧处，顺势借劲发放，输得更惨。经过这些训练，对突然爆发力的打击下，身体也渐本能反应放松，对大松大软，对轻灵的妙觉，电闪雷击，捕风捉影，虚无、神明才逐渐有所认识。
在太极推手和散手中能将人腾空抛出丈外，一些人总持怀疑态度，总认为练太极拳慢腾腾的，那里会发出那么大的劲。
