我们知道随着岁月的流逝人是会慢慢的变老的，渐渐的身体的各个器官功能都会出现衰退的症状，那么人体衰老的症状有哪些信号呢?今天我们就随着三九小编一起去了解关于身体抗衰老的方法以及生活中哪些饮食习惯能够有助于我们进行抗衰老，下面就一起去了解一下吧。
眼前有黑点
人体出现衰老的症状不仅仅是表现在头发变白、皱纹增长、力气不足。还有很多的信号也在暗示着我们人体症状衰老，但是却被我们忽略了。衰老是不可避免的事情，就像是生活中电脑用久了，它也会变慢，汽车开久了还会有异样的声音，房子住久了会出现裂痕是一个道理。只有更准确的把握好每一个衰老的信号，有的放矢的对抗衰老，才能够让自己永葆青春。
美国眼科协会发言人、眼科医生丽贝卡·泰勒博士指出，随着年龄增长，一些人眼前常常出现黑点飞舞，犹如飞蚊，这就是飞蚊症。它是一种较为常见的生理现象，一般40岁以上人群多见，与视网膜和玻璃体退化有关，有时也与高度近视、视网膜脱离、视网膜血管炎、高血压、糖尿病引起的玻璃体出血等眼部疾病相关。现代人过于依赖电脑和手机，而过度用眼容易导致眼睛过早退化。出现飞蚊症不必恐慌，但要注意科学用眼。建议用眼1小时左右要休息一会儿;少看电子屏幕，多读纸质书报等。此外，佩戴太阳镜有助于避免眼睛受到阳光损伤，可预防眼睛老化。如果你看不清电脑屏幕上的字迹，就请把字体调大。美国加州大学伯克利分校的科学家发现，字体大小每增加2.8个点，就能让阅读任务完成起来轻松8%。
鼻子变塌
40岁后，一些人开始出现鼻孔下垂、鼻梁下陷、鼻型改变等现象，感觉鼻子似乎比以前大很多。鼻子挺拔靠的是软骨组织，随着软骨逐渐退化、萎缩，肌肉等软组织缺少足够的支撑，鼻子就会变塌。鼻子一旦衰老，会出现嗅觉下降、呼吸不畅、分泌物不足、干痒等症状，抵御细菌的能力也变弱。建议经常用温水清洗鼻子：用掌心捧起水，低头用鼻轻轻吸入，再擤出来，反复几次;尽量远离甲醛等刺激性气体。
牙齿变长
英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩博士表示，有些人在40岁之后，就会惊讶的发现自己的牙齿“变长了”，这其实也是一个衰老的信号。一般来说，人的牙齿在30岁左右的时候就开始变色，这个时候牙釉质会变薄;等到40岁的时候压床就开始萎缩，压根就逐渐的暴露出来，这个时候牙齿的长度会比年轻的时候增加6毫米左右。
此外，吃刺激性食物时牙齿疼痛，牙齿变脆、出现裂痕，牙龈红肿、伴随出血，牙齿松动等都是衰老表现。伦敦牙科美容中心专家莫维恩·德鲁安博士建议，彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助防止牙龈萎缩，维护牙齿健康。
声音改变
英国皇家国立耳鼻喉医院专家约翰·鲁宾表示，一般来说，70岁左右的男性声带软骨开始变薄，声带稳定性变差，发出声音的频率变高，说话的声音可能变得更尖。绝经后的女性由于雌激素缺乏，声带容易肿胀，导致说话声音变得低沉。因此，生活中好避免用嗓过度，以免损伤声带。
皮肤弹性差
人体的皮肤弹性是衡量一个人衰老的标志之一。我们用大拇指和食指将自己手背上面的皮肤捏起，这样保持大约10秒钟之后，再将其放开。观察皮肤的弹性如何。这样在一定的程度上是可以测试自己的皮肤的衰老度的。如果皮肤恢复的时间越长的话，那么就说明弹性越差。如果想要保持皮肤的弹性，就需要我们减少熬夜以及忌烟酒，同时我们还需要做好防过敏以及防晒和保湿等等的工作。
手抖
经常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”，两成65岁以上老人会出现这种问题。美国得克萨斯州贝勒医疗系统家庭医学专家简·萨德勒博士表示，大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，可进行对症治疗。双手颤抖有时也可能是帕金森综合征、甲亢、脑卒中等更严重疾病的信号，因此好及时就诊确定原因。
