拥有健康的体魄是所有人都想要拥有的，所以在这样的情况下，就需要我们在平时的生活中更加注意到对于身体的保养，只有这样才能够让你远离疾病。而你要想拥有健康的身体，方法其实很简单，只要我们身体的这些部位越热，那么身体就会越舒服。
一、脚部
对于人体来说，首先要保证热的一个部位就是脚。因为脚底分布着众多的经脉以及血管。因此在中医上都讲究通过脚底按摩来达到祛除疾病的功效，这样就能够让体内的腑脏得到保养，从而人也就更加的健康。
那么脚底热对于身体健康而言有什么样的好处呢?因为脚底有无数的经脉以及与大脑相互连接的神经末梢，因此，脚底热就会对大脑皮层有抑制的作用，从而让人精神不那么紧张，有舒缓神经的功效。
而且脚底热，还能够有效的让身体当中的血液循环变得顺畅，这样各个脏腑就能够得到充足的养分，从而有助于它们保持活力，有效的避免一些心血管疾病的产生，并且人体的免疫力还会随之提高。因此在平时的生活中大家一定要注意保证脚底热。
那么对于有些体寒体质的人群来说，在平时的生活中经常会出现手脚冰凉的情况，即使在温度比较高的情况下依然如此，那么你可以从两方面来改善。
首先就是你可以在饮食上注意些，少吃凉性的食物，多吃一些温性，还有热性的食物，比如说羊肉，牛肉等。这样就可以从内在帮助你们保养好身体健康。
还有一点那就是要从外在上保证脚底热，大家在晚上回到家中之后，一定要记着每天泡脚，这样你可以快速的见到自己脚面开始变红，那么就表明血管开始扩张了，之后再去搓揉脚底板。
只要大家在平时的生活中经常注意到要保证脚部的热度，那么对于身体健康而言是非常有益的，所以多揉一揉双脚是你不错的选择，对于保证脚底变暖有非常好的作用。
