爱护牙齿是很重要的一件事情哦，如果我们不能好好的保护牙齿容易导致年长后出现牙齿脱落的情况，那么大家知道爱护牙齿小知识是什么呢，爱牙知识有哪些呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
随着年龄的增长，我们的牙齿或多或少会有一些小问题，我近发现我不能吃太酸的东西，在爱之前，现在只是吃酸的东西，牙齿会软。你必须注意保养你的牙齿，以便等到我们老了，有一个健康的牙齿。
早晚刷牙
要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
多喝水
多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。
少吃甜食
吃甜食，很明显，是为了防止牙齿腐烂。我弟弟从小就养成了吃零食的习惯，但特别喜欢吃甜食，这不好，后来发现了牙齿痛，才知道牙齿腐烂。现在太多的遗憾为时已晚。如果你还喜欢吃甜食，一定要注意吃，尽量刷牙，保持牙齿清洁，减少残留的甜食。
尽量少用牙签
牙签，为什么我会提到这个呢。我们很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢叼根牙签，塞塞牙缝，拍拍肚子，感觉很气派一样。我觉得如果你是你真的吃了肉或是什么东西嵌在牙缝里，不然尽量不要用牙签带天天，餐餐弄牙缝带来的快感。
这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。
少喝饮料，特别碳酸饮料
碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果你喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
多吃蔬菜水果
水果和蔬菜，事实上，我们会提醒我们每天吃更多，但它并不总是吃太多，毕竟，他们不能吃各种香和美味的肉类。现在我们从不担心吃肉类，因此会导致我们对人体的各种维生素的摄入量是比较小的。
所以，我也来说一下，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。
如何保护牙齿
1、正确及时的刷牙
饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。
2、选择一支好的牙刷
牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血，但是太软太硬都能刺激牙龈，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若使用前是冬季牙刷又较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。
