肾虚的男人这事通常无力

  肾虚的男人做什么通常无力呢?肾虚是大部分中年男人都有的毛病,那么,你知道男人肾虚的表现有哪些吗?男人肾虚的治疗方法是什么呢?男人应该如何补肾呢?下面小编教你一些不花钱的补肾小秘诀吧!

  如何判断男人肾虚,只要看看他有没有以下症状,男人不怕肾虚,就怕乱补肾,下面带你了解肾虚的表现有哪些?

  三个简单步骤判断你是否肾虚

  1.小便无力,次数多,淋漓不尽

  小便无力,从中医上来说,应该是肾气不足的表现。中医认为,肾气主司膀胱开合,肾气充足,膀胱开合有度,小便有力,不多不少,不会淋漓不尽,如果肾气虚,则出现开合失司,或者小便不出,或者小便频数,清长,余沥不尽。

  2. 疲惫乏力,睡眠浅

  一般来说,肾虚可以引起干活疲劳,除此之外,还有其他一些症状,比如腰酸乏力,无精打采,记忆力不能集中,容易生病等表现,如果符合这些,可能是肾虚。

  3. 每次夫妻生活无力,时间低于五分钟

  这是肾脏阴液不足的表现,多由久病伤肾、夫妻生活过度或服用过多药品所致。

  肾虚还有这表现

  医学认为遗尿是指不能从睡眠中醒来而反复发生无意识排尿行为,每周超过一定次数,持续至少3个月。中医又称“遗溺”、“尿床”。

  本病以虚证居多,实证较少,病位在肾与膀胱,总的治则为温补下元,固涩膀胱,采用温肾阳、益脾气、补肺气、醒心神、固膀胱等治法。但也不完全都是虚症,也有肝经郁热的实证、心肾不交的虚实夹杂证。

  下元虚寒、肾气不足

  肾为先天之本,主水,藏真阴而寓元阳,下通于阴,职司二便,与膀胱相表里。膀胱为津液之腑,小便乃津液之余。小便排泄与储存,全赖于肾阳之温养气化。若肾气不足,下元虚冷,不能温养膀胱,膀胱气化功能失调,闭藏失职,不能制约水道,而为遗尿。

  症见,睡中经常遗尿,多则一夜数次, 神疲乏力,面色苍白、形寒怕冷、 腰膝酸软 、下肢无力,智力欠佳。

  健身七大黄金动作,教你摆脱腰部无力肾虚

  深蹲

  深蹲是力量和肌肉训练中的王者。你可以用任何东西来做,甚至是自己的自重。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用,还会核心力量有好处。深蹲简直就是核弹,炸毁你身体上的每一个细胞。

  硬拉

  仅次于深蹲的力量动作,硬拉会帮助你获得巨大的肌肉,还会给你一个狼一般的精神。下回做硬拉的时候,多往杠铃上加一个片子。

  卧推

  卧推是练上肢,特别是胸部的黄金动作。是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的,也是力量举比赛的一个规定动作。曾经有个调查称:健身房里使用率高的器械就是卧推架。

  引体向上

  你会看到那些肌肉块很大的健美运动员也不一定做的起来引体向上。一直以来,引体向上就作为好的背部训练动作被无数的训练者使用。

  双杠臂屈伸

  双杠臂屈伸也被人叫做上肢深蹲,他会刺激你的胸肌,三头,三角。帮助你获得结实的上肢。

  划船

  你可以用老派的哑铃划船,也可以用坐姿划船。划船会集中刺激你的上肢,给背部带来超级增长!

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