眼睛模糊是什么原因 明目食物有哪些你知道吗(2)

  热冷敷交替法

  这个方法可以在自己家里进行,首先把毛巾放到比较热的水里浸泡,然后敷在自己的眼睛上面,大概两分钟左右,再敷上另外一条冷水浸泡的毛巾。这样反复两次就可以得到很好的效果,让眼睛疲劳得到缓解,你可以试试看哦。早上起床也可以用这个方法,还能够缓解眼睛水肿。

  眼睛体操

  中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。

  吃什么对眼睛好

  蓝莓

  其实很多人多知道吃蓝莓可以帮助我们保护双眼,可以帮助我们提高视力,这是因为蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果,有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。

  蓝莓除了可以帮助我们提高视力之外,里面丰富的物质可以帮助我们防止脑神经衰老,增强人的记忆力。

  圣女果

  圣女果可以说是维生素比较多的一种食物了,相信大家也是有所了解的,很多人喜欢它酸酸的感觉,其实圣女果也是可以帮助我们保护双眼的,这是因为圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。

  猕猴桃

  猕猴桃能为人提供大量的维生素C,被誉为“维C之王”。据分析,每100克猕猴桃果肉便含有少200毫克以上的维生素C,比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激,可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人,多吃猕猴桃。

  苹果

  苹果还有“明目果”的美称,因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究,正常视网膜含硒7微克,而鹰眼含硒量是人的100倍,这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人,也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果,可保护视力。

  橘子

  金橘果皮的营养价值令人吃惊,80%的维生素C都储存在果皮中,不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等,营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑,有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外,它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

  总结:眼睛模糊多数的情况下都是因为眼睛太过疲劳了,模糊是眼睛在向你发出信号,让你稍微休息一下。如果你的眼睛模糊只是非常偶尔的现象,那么是完全不需要担心的。但是如果你的眼睛经常都有模糊的情况就要去医院确认一下了。

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