当人体内的毒素过多的时候，身体就会出现一些不适的症状，那么人体内的毒素有哪些呢?当知道自己身体毒素过多的时候就会非常的紧张，那么帮助人体排毒的方法有哪些呢?下面就让小编带大家了解一下吧。
人体内的毒素有哪些
1、宿便
我们需要保持大便通畅，这是很很重要的。大便能将人体一半的毒素排出体外。
典型表现：口臭、长包、上火等。
长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。
治疗方案：中医经络学以为。早上5点到7点是排便的佳时间，可坚持一天内的大脑清新。时刻越晚，堆集的毒素就越多。因而主张，每天早上空腹喝一杯水，并养成一早大便的习气。此刻若无大便，可按摩天枢穴(位于肚脐两侧旁开1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、马铃薯等都有缓解便秘的效果。可将马铃薯蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的成效，可谓强强联合。
2、气毒
气毒可源于“外来”或“内生”。外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。
典型表现：头晕、呼出来的口气有异味。
长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
医治计划：可以采用深呼吸的方法来排毒。且深呼吸随时都可以进行，比如在屋里对着窗子或是正在运动中。可是我们的主张是在迟早的时分应当少一次。清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的一起做做深呼吸;如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可扫荡内心之气。有必要提示的是，做深呼吸要挑选空气新鲜的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还能够恰当多吃养肺的食物，如梨、百合等。
3、汗毒
借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾;反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。
长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。
医治计划：不需要让自己每天都汗流浃背。但保持必定的出汗量是有必要的。让自己出汗的首选办法是运动，如游水、跑步、太极拳、气功都是非常可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的作用，还可恰当吃点辛辣的食物，协助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的成效，能够恰当多吃。别的要提示的是，越是炎热的天气，越简单积累汗毒，应特别注意确保出汗量，夏地利，可用热毛巾擦肩，用热水洗澡，喝生姜红糖汤协助排毒。
4、脂毒
大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂毒在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂毒堆积。
典型表现：头晕、爱打瞌睡。
长期积累的结果：血脂异常。
治疗方案：饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。为预防高血脂，还可以在早上或中午，用0.5-1克三七兑水喝，有保健养生之效。
5、血毒
平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血毒，尤其是肝脏解毒功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血毒。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也属于血毒范畴。
典型表现：头晕、恶心。
长期积累的结果：容易诱发癌症。
治疗方案：喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒，平时还可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间)。另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的毒素堆积。
6、痰毒
很多人早上起床时，会咳一两口痰，还有一些人是整天的咳痰，这也就是痰毒积累过多的现象，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰毒在秋季显得尤为重要。
典型表现：痰多、痰稠。
长期积累的结果：咳嗽、呼吸不畅、癫痫。
治疗方案：多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨好)，有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点。用3-10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用。
