很多人在生活中都会遇到黑眼圈的情况，有的人甚至黑眼圈是经常挂在眼睛附近的。生活中导致黑眼圈的原因有不少，我们应该要特别的注意一下。一旦出现了黑眼圈的症状，那么应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解黑眼圈的情况，吃什么好?下面会有详细的介绍。
黑眼圈的原因
遗传或色素沉淀
其实一些人会出现黑眼圈主要是因为先天的体质决定的，这种人身体里面的深暗色素且量比较多，代谢较慢，并且不容易消散，之后就会导致黑眼圈的出现，此外经常在外直接接收紫外线的美眉，在眼部附近也会有黑色素沉着。还有平时眼部的妆容不能卸干净也会导致黑眼圈。
熬夜、睡眠不足
熬夜对我们的身体有比较大的危害，生活中如果我们不能有充足的睡眠，眼睛也就不能够充分休息，这个时候就会有黑眼圈的出现，并且血管充盈及淤血，长期堆积的淤血会导致死循环。眼睛过度的疲劳会导致我们眼睛一直在紧绷的状态，这些长年累月集聚的黑色阴影。
静脉曲张
女性的眼窝或眼睑处若出现静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿的现象，也会引起静脉血瘀塞，从而形成黑眼圈。
偏爱重口味食物
我们应该知道饮食对人体来说非常重要，饮食习惯的好坏决定身体的好坏。如果我们经常吃一些重口味的食物，那么身体内分泌系统及肝脏功能就会受到影响，不利于血液循环，这个时候黑色素就会在我们眼部周围堆积，产生黑眼圈。所以在饮食方面应该多注意。
长期日晒
女性长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈，此外，血液滞留造成黑色素代谢缓慢。
果蔬
其实很多人都看见过电视里的MM贴黄瓜片，但是自己却没有尝试过，黄瓜确实是可以减轻眼袋达到美容效果的蔬菜，如果你觉得黄瓜的效果不是特别好的话，你可以把木瓜和薄荷一起浸泡在热水中，泡成茶，晾凉了之后涂抹在眼袋上，效果也是不错的。
牛奶敷眼
牛奶去黑眼圈牛奶具有很好的美白功效，用牛奶敷眼能够有效抑制黑眼圈的产生，还能够帮助美白肌肤，去除黑眼圈。
具体做法：先把牛奶放进冰箱里冷藏起来，再取两片化妆棉沾上冷藏后的脱脂牛奶，然后将化妆棉敷在眼皮上。早晚敷一次，每次敷上10分钟即可。
饮食
平时膳食纤维一定要注意平衡，多吃一些胶体和优质蛋白含量比较多的食物，尤其是番茄土豆之类的，另外也要多吃一些蔬菜，尤其是叶子菜，这样可以为你需要重生的部分细胞提供必需的营养，帮助你消除下眼袋。
吃黑芝麻
