相信很多人在生活中应该都会遇到眼睛肿的情况，一旦出现了眼睛肿我们会感觉没有精神，这个时候大家应该怎么办呢?平时能够引起眼睛肿的原因有很多，我们要特别的注意一下，吃什么可以缓解眼睛肿呢?下面会有详细的介绍。
保证睡眠时间
一旦出现了眼睛肿的症状，我们应该要注意自己的睡眠时间，大家应该保证充足的睡眠，应该每天固定的七到八小时睡眠时间不可缺少，还有在这个时候我们应该注意不要熬夜，熬夜不但会让我们眼睛水肿，还会让多个器官受损。
眼部护理工作
总是眼睛水肿的人在生活中，应该要更加要注重眼部护理工作，我们应该在每天的早上和晚上适当的进行眼部按摩，这样能够帮助我们减轻眼部水肿的症状。现在市场上有很多眼部护理器材也有相对有效的作用，我们可以试一下。
入夜减少水分摄入
眼睛水肿的朋友，应该每天晚上控制好自己的饮水量，特别是在每天晚上八点以后就不要在摄取水分了，晚上多喝水很有可能会增加肾脏负担，也是次日水肿的主要原因，所以大家在每天晚上八点后就不在进食，这样可以适当减轻眼部水肿的情况。
低盐低钠饮食
我们知道高盐饮食容易导致高血压等疾病，事实上，除了高血压人群，正常人群也应该坚持低盐低钠饮食，每天少吃盐分，减少水分在体内的堆积，对减轻水肿很有帮助。
适当运动促进循环
适当的运动可以促进人体血液循环，增加新陈代谢，易水肿人群不妨每天坚持锻炼半个小时左右，不仅可以减轻自己的水肿情况，还可以改善精神面貌，让自己更有精力。
寻求医生帮助
如果眼部水肿的问题对你造成了一定的困扰，不妨去医院咨询医生的建议，有的朋友的水肿情况主要是脂肪堆积，需要通过手术方式才能去掉，而有的朋友，可以听取医生建议，来更快的改善症状。
眼睛肿的原因
1、血液循环代谢能力差导致眼睛浮肿
脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。
2、饮食习惯导致眼睛浮肿
眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿。睡前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低，睡觉时体液一直被聚集在眼部，便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。
3、性生活导致眼睛浮肿
性生活时，由于高度紧张导致血管收缩，也会使眼部供血减少而加重眼睛的疲劳;性生活后眼周发黑和眼睑浮肿。眼睛疲劳不适，则是提醒你要节制性欲的信号。
