眼睛是我们身体的重要器官，但是人们却不会特别的保护，所以很多人都会出现眼睛肿的症状，一旦出现了眼睛肿我们应该怎么办呢?可以引起人们眼睛肿的原因有很多，我们应该注意一下，吃什么可以缓解眼睛肿呢?下面会有详细的介绍。
保证睡眠时间
在生活中我们应该要注意自己的睡眠时间，睡眠失眠不足会引起眼睛肿的情况，大家应该每天固定的七到八小时睡眠时间，并且，需要注意的是，不要出现熬夜的情况，还有我们也要知道每天十点到次日早上六点的睡眠质量和每天凌晨一点到中午九点的睡眠质量是不同的。
眼部护理工作
护理好自己的眼部能够缓解水肿的症状，特别是对于眼睛容易水肿的人，更要注重眼部护理工作，如果我们每天早上和晚上眼部按摩，就减轻眼部水肿的症状。现在也有一些人会用眼部护理器材，这样可以帮助我们预防水肿症状。
入夜减少水分摄入
经常眼睛水肿的朋友们在入夜的时候，应该减少对水分的摄入，特别是在每天晚上八点以后，我们就不要在摄取水分了，晚上喝太多的水，很有可能会增加肾脏负担，也是次日水肿的主要原因，所以我们在每天晚上八点后就不在进食了。
低盐低钠饮食
我们知道高盐饮食容易导致高血压等疾病，事实上，除了高血压人群，正常人群也应该坚持低盐低钠饮食，每天少吃盐分，减少水分在体内的堆积，对减轻水肿很有帮助。
适当运动促进循环
适当的运动可以促进人体血液循环，增加新陈代谢，易水肿人群不妨每天坚持锻炼半个小时左右，不仅可以减轻自己的水肿情况，还可以改善精神面貌，让自己更有精力。
寻求医生帮助
如果眼部水肿的问题对你造成了一定的困扰，不妨去医院咨询医生的建议，有的朋友的水肿情况主要是脂肪堆积，需要通过手术方式才能去掉，而有的朋友，可以听取医生建议，来更快的改善症状。
眼睛肿的原因
1、血液循环代谢能力差导致眼睛浮肿
脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上，这个群族包括了习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人、以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。
2、饮食习惯导致眼睛浮肿
眼睛浮肿原因与饮食习惯和不良的生活作息密不可分。盐分会使水分滞留，引起淋巴循环趋于缓慢，所以长期食用高盐分或辛辣食物的人，毒素很可能无法有效排出体外，长期聚集自然出现难看的浮肿。睡前喝太多水、睡觉姿势不当、枕头过低，睡觉时体液一直被聚集在眼部，便会因为体内水分倒流而形成眼睛浮肿。
