到了冬季多数的人都会出现皮肤干燥的症状，严重的会出现皮肤起皮或是干裂的情况，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们皮肤干燥的原因有不少，它不是单一的因素导致的，吃什么能够缓解皮肤干燥的症状呢?下面会有详细的介绍。
如果我们的皮肤比较干燥，这个时候大家应该要适当的饮用一些水来缓解，身体的水分比较多可以减少干燥的情况，还有大家在喝水的时候，早上比较好，不过我们也可以在晚上的时候也多喝一些水，这样我们的皮肤就不会那么干燥了。
生活中除了要多喝水，我们应该要多吃一点水果和蔬菜，常见的水果有葡萄、梨子等，这些水果都是水分含量比较高的，如果大家能够坚持吃这些水果，我们的皮肤也就不会那么干燥了，大家的皮肤状态也会变得更好，这个我们也是需要知道的。
一旦发现自己的皮肤非常干燥，那么我们还可以多涂抹一些护肤霜，护肤品可以为我们的皮肤补水，这样也是可以缓解我们的皮肤干燥的，皮肤比较干燥的朋友，可以在平时多涂抹，之后大家就会发现我们的皮肤又恢复到嫩白水润的效果了。
然后，皮肤太干燥的话，我们还需要在平时多喝一些牛奶，牛奶是可以让我们的皮肤变得水润的，可以让我们的皮肤得到有效的改善的，一般选择在睡前喝上一杯会好很多。
然后，皮肤太干燥的话，我们还可以在我们住的地方以及上班的地方放在一个加湿器，这样也是可以让我们的皮肤不会那么干燥了，皮肤干燥主要也就是周围空气比较干燥导致的。
皮肤太干燥的话，我们还需要确保良好的睡眠，良好的睡眠可以让皮肤得到有效的休息，这样也是可以让我们的皮肤不会那么继续干燥了，这个我们也是需要知道的。
水
保持身体中的水分主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成，当身体水分蒸发时，需要及时喝水补充水分，才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物质，使的皮肤更加水润饱满，另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。
鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，还有不饱和的脂肪酸，这些可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃，或者直接拌沙拉吃。
鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用，鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，抵抗辐射和紫外线的伤害，也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒，硒可以让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。
橙色蔬菜
橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原，进入身体后可直接转化为维生素A，对皮肤非常好，另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥，保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C，可以修复身体组织，生成胶原蛋白。
特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤，也能维护心脏的健康，对身体指甲和头发也不错。
