头发油可以说是一种比较常见的症状，多数的人应该都遇到过，一旦出现了头发油的情况会影响到我们的外貌和象形，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们头发油的原因有很多，我们要注意一下，吃什么能够缓解头发油的情况呢?下面会有详细的介绍。
1、经常洗头
如果我们天生就是油性皮肤的话，可以两天清洗一次头发。我们要知道天气炎热的时候，人们的流汗比较多，所以就会加重头发出油的情况，我们应该要经常清洗头发，一天洗头一次。不要一天清洗多次，清洗头发不但能够达到去除油脂的效果，反而还会适得其反。
2、正确的使用护发素
油脂性皮肤的女性朋友在生活中我们可以使用收缩功能的护发素，这样能够帮助我们很好的减少头部油脂的分泌。我们在平时也可以自己做护发素，先用一盆温水把食用醋稀释，用这盆水清洗头发，这样能够很好的减少油脂，坚持一段时间之后我们会发现头发变得更加富有光泽了。
3、合理的饮食
皮肤经常出油的人，在生活中不要吃太多带辣和油脂比较多的食物，饮食上尽量吃的清淡一些。油性皮肤的人多吃新鲜的蔬菜水果的，平时也要多喝水，适当的补水能够为我们的头部减少油脂的分泌。也可以适量的食用一些维生素片补充维生素。
4、正确的清洗头发
在清洗头发的时候首先是要清洗头皮的，清洗头皮可以帮助把毛孔里面的油脂清洗干净，坚持一段时间之后会发现头发上面的油脂明显的减少了。建议平时洗头发的时候水温也要适宜，不要用太热的水清洗头发，太热的水清洗偷得会刺激头部油脂的分泌，时间久了，头部油脂就会越来越多。
头发油的原因
1.不良的生活习惯
皮肤科医生表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。
而焦躁的荷尔蒙、熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力、没事儿就挠头等，都会影响人体的内分泌系统，加剧发根出油。
2.内分泌失调
对于女性来说，荷尔蒙是一种至关重要的物质，能够影响身体的运作。油性头皮意味着荷尔蒙的失调。如果你正值月经期，避孕期或者怀孕期，你的头发或许会有一些不同寻常的地方。
皮脂腺能产生多少皮脂主要由遗传基因决定，并随体内雄激素水平而变化，具体表现为年龄增大而出油减少。
3.洗头太勤
每天洗头虽然能控油，但洗得频不但伤害头发，还会越来越油。
