嗓子干可以说是一种很常见的情况，多数的人在生活中应该都会遇到，一旦出现了嗓子干的情况大家会感觉比较难受，这个时候应该怎么办呢?导致人们出现嗓子干的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解嗓子干的情况呢?下面会有详细的介绍。
床头准备一杯温水
一旦出现了嗓子干的情况，我们可以在睡觉之前可以先喝点水，大家少量的喝一点就可以了，不用喝太多，要是睡到凌晨的时候因为嗓子干醒过来，这个时候还可以再喝一点水，也是少量喝即可，嗓子干的症状就会缓解很多。
房间内放个加湿器
多数人会出现嗓子干的情况，都是因为空气比较干燥导致的，空气干燥也是很重要的一个，所以大家平时总是嗓子干，可以在房价放一个加湿器，房间内的空气湿度保持在50%左右，就不容易感觉到嗓子干了。
多吃凉一点的水果蔬菜
还有一些人会出现嗓子干，可能是因为上火的原因，上火是导致嗓子干的重要因素，如果晚上经常睡觉嗓子干的话，就要在白天多注意了，这个时候我们可以多吃一点凉性的水果，比如梨、橙、火龙果等，这些可以帮助很好的降火。
多饮用一些茶水
很多茶水都可以帮助很好地滋润喉咙，对于嗓子干的症状有不错的缓解作用，比如说菊花茶、胖大海、绿茶等，可以在白天的时候多喝一些。
治疗感冒
如果因为感冒导致鼻子堵住，导致晚上睡觉的时候需要用嘴巴来呼吸，也容易出现睡觉嗓子干的情况，这种情况下可以适当吃点感冒药，只要感冒好了，睡觉嗓子干的问题自然就迎刃而解了。
嗓子干的原因
1.喉咙干燥的原因-感冒
很多朋友的身体素质比较差，在冬天非常容易遭受流感病毒的侵袭使自身出现感冒发烧的问题，一旦出现感冒的症状就不可避免的会导致自身出现咽喉发炎的问题。咽喉发炎也可能会增加自身出现咽喉干燥的症状。所以大家在日常一定要预防感冒。
