牙齿黄怎么办？洁白的牙齿无疑是会给人加分的，如果牙齿发黄，看起来就会很丑，所以现在很多人都比较在意牙齿的问题。牙齿黄的原因是什么?如果你发现自己的牙齿也有发黄的问题，那么是时候进行改善了，具体的情况看下文了解吧!
牙齿黄怎么办
勤刷牙和使用牙线
刷牙是保持牙齿洁白的一个基础的步骤，每天的早晚我们必须要刷牙，另外在吃了饭之后，如果有时间的话，再多刷牙一次会更好。牙刷不能清洁干净的地方，我们还可以使用牙线，注意必须是牙线，不是牙签，牙签是会伤害牙龈的。
多吃深绿色蔬菜
吃深色的蔬菜可以在我们的牙齿表面形成保护膜，从而避免牙齿发黄的情况出现。深色的蔬菜有菠菜、韭菜、西兰花、青菜等，大家选择自己爱吃的就行了。每天我们都应该吃一斤蔬菜，这样才能补充足够的营养，希望大家注意。
常吃黑巧克力
巧克力在很多人的心里属于一种垃圾食品，其实这是对于巧克力的误解，如果是黑巧克力的话，其实是一种很健康的食物。黑巧克力中没有添加糖、奶油等成分，是不会让人发胖的，也不会伤害牙齿，相反的能够滋养牙龈、美白牙齿。
咀嚼芹菜
想要牙齿变白的话可以多吃点芹菜，这是因为芹菜中含有大量的膳食纤维，而纤维粗就有效的扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，还能达到自然的抗菌效果。
选择合适的茶叶
茶文化在中国拥有悠久的历史，喝茶也已经融入生活的轨迹，成为修身养心的一种文化，可是喝茶也要有所选择，因为有些茶中含有的茶多酚的氧化物比较高，如果长期饮用，会使这些物质在牙齿残留，牙齿就会发黄。
而普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量低，可以代替红茶和黑茶，作为选择对象，另外茶叶煮的时间越长，氧化物的作用性就越低，为了保证自己有一口白牙，你可以适当延长煮茶时间。
补钙
钙是骨骼生长发育的重要营养成分，钙的缺失，骨骼的坚硬度也就会大大降低，而牙齿也是骨骼组成的重要部分，所以钙的缺失也会直接影响到牙齿的坚硬度，在牙齿的表面，有一层很硬，却又很薄的牙釉质，这层牙釉质90%以上都是钙，可以说，牙齿就是靠牙釉质里的钙来保护的，而且一旦牙齿成长起来以后，造釉细胞就会自然消失，不会再重新产生，所以一旦缺钙比较严重，牙齿对食物的吸力就会加强，从而造成色素沉着，牙齿变黄，所以补钙是预防牙齿黄的一个有效方法。
