我们知道牙齿对人们来说是比较重要的，在平时大家应该要护理好自己的牙齿，生活中关于牙齿的护理方法有很多，大家应该要选择适合自己的一种，人们怎么样能够做好牙齿的防护呢?一些食物能够为牙齿带来好处，吃什么好?下面会有详细的介绍。
刷牙的时间有讲究
想要护理好自己的牙齿，人们应该要做到早上和晚上刷牙，主要是早晚都刷牙对牙齿护理是有帮助的，人们应该要在进食之后的3分钟之内，就要对牙齿进行清理。主要是因为在进食之后的3分钟，大家的口腔里面的细菌就会开始对牙齿上面的食物残渣进行分解，分解出来的物质对牙釉质会产生破坏。
现在有很多的人，会认为刷牙的时间越长越好或是使用的力度越大越好，不过我们要知道这种方法刷牙，并不能让你的牙齿变得更加的干净，还很有可能会破坏牙齿上面的一层保护膜。所以大家在刷牙的时候控制在两分钟之内就可以了。
牙齿痛如何进行自救
现在有很多人，在没有去检查牙齿的时候，就发现自己的牙齿疼痛了，这个时候大家可以通过牙齿护理的办法来进行缓解。牙痛的时候大家尽量不要张嘴，因为牙齿在遇到冷空气的时候增加疼痛感。另外服用的消炎止痛药每过4个小时就要再服用一次。
牙痛自救有技巧
如果你还没有去牙科检查或者治疗，一旦牙齿发炎肿痛或者龋齿牵动牙神经疼痛，你需要立即自我缓解——按摩拇指和食指间虎口的部位，或以冰块搓摩，避免再使用受伤的牙齿，不要张嘴，避免冷空气接触牙齿，消炎止痛的药物要每四至六小时服用一次。记住不要使用热敷的方法，以免感染扩散。
要注意口腔卫生，做到早晚刷牙
刷牙是每天必须要做的事情之一。要做到早上起来和晚上临前各刷一次。同时饭后还要多漱口，清洗每餐饭后残留在口腔内的食物残渣。
要定期更换牙刷，防止牙刷污染口腔牙齿
每天使用的牙刷，会不断积累各种残渣，会对牙齿带来新的污染问题。所以，我们要定期更换牙刷，一般来说，3-4个月后立即更换。丢弃旧的牙刷，改用新的牙刷。
要养成使用牙线清洁牙缝的习惯
每次饭后，我们的牙缝里多多少少会遗留一些食物残渣。针对这些残渣，要养成使用牙线清洁牙缝的习惯。牙线清洁牙缝时，可以做到清洁彻底不伤牙质。
